피로 해소에 좋은 영양제,더 이상 커피에 의존하지 마세요-건강한 바른 생활

전 세계에서 노동 시간이 많은 나라로 꼽히는 곳이 바로 한국입니다. 특히 많은 노동 시간으로 인해서 받게 되는 피로감은 한국에서 일을 하는 분들이라면 다들 고민하고 계시는 고민일 거라고 생각되는데요.

 

지속되는 피로감이 만성 피로로 자리 잡히게 되면 더욱더 생활에 안 좋은 영향을 줄 수밖에 없습니다. 글에서는 많고 많은 영양제들 중에서 피로 해소에 좋은 영양제를 과학적으로 입증된 근거를 바탕으로 알아보겠습니다. 이제 더 이상 커피에 의존하지 말고 피로 해소를 해보세요.

 

 

 

 

피로 해소에 좋은 영양제

 

현대인들은 바쁜 일상 속에서 제대로 균형 잡힌 식사를 하기 어려운 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 대부분 사람들이 하루 충족해야 하는 영양 성분을 챙겨 먹지 못하는 경우가 많습니다. 그중 피로 해소에 필요한 성분은 비타민과 마그네슘입니다.

 

지금 당장 여러분의 식사를 떠올려보세요. 비타민과 마그네슘을 충족시켜 줄 식품을 섭취하고 계신가요? 그렇지 않다면 영양제를 통해서 보충해 주는 것이 반드시 필요합니다.

 

비타민B-나우푸드 비타민B6

 

비타민은 우리 몸이 에너지를 생성하는 데 있어서 필수성분입니다. 특히 비타민B 섭취는 피로와 노동으로 인한 스트레스 완화에 직접적으로 도움이 되기 때문에 현대인들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 중 하나입니다.

 

사진을 클릭하시면 제품을 확인할 수 있습니다

 

 

비타민B 제품들 중에서도 적절한 가격과 성분을 기준으로 고려했을 때 나우푸드 비타민 B6 제품이 가장 합리적이라고 생각하는데요. 부담스럽지 않은 가격에 필요를 충족해 주는 성분 함량이 들어있는 제품입니다.

나우푸드 B-6 100mg 캡슐, 250정, 1개

 

 

 

마그네슘-Rootcha

 

피로는 업무를 하면서 받게 되는 긴장과 스트레스에서 시작되어 쌓이게 되는데요. 이런 스트레스와 긴장 완화에 있어서 가장 효과적이면서 안전한 성분이 마그네슘입니다. 피로 해소뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에 있어서 필수 영양소이기 때문에 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

 

 

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마그네슘 제품들 중에서 Rootcha 제품은 해외 영양제 사이트에서 1위를 하고 있는 제품으로 유해한 첨가제 없이 만들어졌으며 신체 흡수율을 높이기 위해서 만들어진 킬레이트 마그네슘으로 다른 제품들보다 성분 흡수가 좋은 것이 특징입니다.

Rootcha 강력하고 순수한 마그네슘 및 아연 복합체 - 킬레이트 아연 피콜리네이트가 함유된 완전

 

 

 

비타민과 마그네슘 섭취 방법

 

비타민과 마그네슘 모두 정해져 있는 섭취 방법은 없지만 언제 어떻게 복용하느냐에 따라서 영향을 받게 됩니다. 비타민은 빈속에 섭취하는 것보다 식사를 하고 나서 식후에 복용하시는 것이 성분 흡수에 좋습니다.

 

마그네슘 또한 정해져 있는 섭취 방법은 없지만 마그네슘의 효능을 보기 위해서는 저녁 식후 또는 취침 1시간 전에 복용하시는 것이 좋습니다. 빈속에 섭취하는 것이 성분 흡수에 좋지만 속이 부글부글 거리거나 설사, 더부룩함 등의 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 만약 이런 증상이 나타난다면 충분한 식사 후에 복용하시는 것이 바람직하겠습니다.

 

 

비타민과 마그네슘 섭취 시 주의사항

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비타민과 마그네슘 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 비타민 제품 중 고함량 비타민 제품은 속 쓰림이나 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이런 불편 증상이 심한 경우에는 용량이 서서히 낮추면서 자신에게 맞는 용량의 비타민을 섭취하시면 되겠습니다.

 

마그네슘은 근육 이완, 혈압 저하 효과가 있기 때문에 관련된 의약품을 복용 중이시라면 전문의와 상의 후에 섭취하는 것이 바람직합니다. 그리고 고용량의 마그네슘과 함께 칼슘, 철분을 섭취하게 되면 서로의 흡수를 방해하는 경우가 있기 때문에 마그네슘, 철분, 칼슘, 아연의 총합이 800mg을 넘지 않도록 주의하셔서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

피로 해소에 좋은 아슈와간다

 

스트레스와 피로는 떼려야 뗄 수 없는 관계에 놓여있습니다. 그런 스트레스 개선 효과에 대한 입증이 되어 있는 영양제가 바로 아슈와간다입니다. 아직까지 한국에서는 낯선 분들이 많을 수 있는데요. 아슈와간다는 인도에서 오랫동안 약재로 사용되어 온 만큼 많은 연구 결과들이 스트레스 개선에 도움이 된다는 것을 뒷받침하고 있습니다.

 

스트레스를 줄이게 되면 불필요한 곳에 에너지를 사용하는 일이 줄게 되면서 피로 해소에도 긍정적인 영향을 가져다주기 때문에 수면의 질 개선 또는 스트레스 완화를 원하신다면 아슈와간다를 섭취하셔서 피로를 날려보세요.

 

아슈와간다 효능,매일 스트레스 받는 당신에게 필요합니다-건강한 바른 생활

 

 

매일 같은 일을 반복하다 보면 스트레스와 피로는 쌓일 수밖에 없습니다. 그렇게 쌓인 피로와 스트레스는 만성 피로를 불러오게 되고 만성 피로는 또 다른 질병을 유발하는 원인이 되게 됩니다. 따라서 바쁜 날들을 살아가는 현대인들에게 있어서 피로 해소는 선택이 아닌 필수입니다. 이제 더 이상 피로를 커피의 카페인으로 덮지 마시고 스트레스 해소에 좋은 운동과 피로 해소에 좋은 영양제 섭취를 통해서 건강을 챙겨보세요.

 

 

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