300x250 건강 및 다이어트445 수면의 중요성 수면의 중요성 수면의 중요성을 아시나요?? 잘 먹고 잘 놀고 잘 쉬어야 된다라는 말이 있듯이 휴식은 몸에 있어서 중요한 부분입니다. 특히 수면 중에는 가장 중한 근육들의 긴장이 풀리는 상태가 되기 때문에 호흡과 심장 박동과 같이 자동적으로 이루어지는 근육을 제외하면 다른 모든 근육들은 축 늘어지게 됩니다. 야생동물의 경우에도 위험한 포식자들이 즐비한 곳에서 자신을 보호할 수 없는 상태의 가장 취약한 상태에 빠지게 되면서도 불구하고 수면 활동을 지속적으로 이어온 것은 그러한 위험을 뛰어넘을 정도로 생존에 절대적으로 중요한 역할이 있기 때문입니다. 우리가 운동을 하는 목적은 다양하겠지만 보통 다수의 목적은 건강일 것입니다. 건강하기 위해서는 보디빌더 같은 울그락 불그락한 근육을 만드는 것이 아닌 어느 정도의.. 2020. 5. 31. 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘빠지나요??? 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘빠지나요??? 오늘은 다이어트에 있어서 알아두면 좋은 상식을 포스팅해보려고 합니다. 우리가 흔히 운동할 때 땀을 많이 흘리려고 땀복을 입거나 하는데 과연 땀을 많이 흘리면 다이어트에 도움이 될까요?? 먼저 땀을 많이 흘리게 되면 살이 빠진 기분이 들고 몸이 쳐지면서 운동을 제대로 한 것 같은 느낌이 드는데요. 실제로 운동을 하면서 땀을 많이 흘리고 나서 체중계에 올라가면 체중도 쫙 빠져 있고 굉장히 개운합니다. 그런데 정말 땀을 많이 흘리는 것이 좋은 걸까요?? 땀을 많이 흘릴수록 지방 연소도 잘되는 것일까요?? 땀을 많이 흘릴수록 살이 잘빠진다고 생각하게 되는 이유는 땀을 흘리면 각종 노폐물과 지방이 배출되면서 지방 연소에 도움을 준다고 하고 땀을 많이 흘리게 되면 심박수가.. 2020. 5. 27. 운동할때 뼈소리...어떻게 해야할까요?? 운동할 때 뼈 소리... 어떻게 해야 할까요?? 일상생활을 하면서 낮은 곳에 있는 물건을 올릴 때 무릎에서 나는 뼈 소리 나 운동을 할 때 몸에서 나는 뼈 소리를 들어본 적이 있으신가요?? 저는 스쿼트 할 때 무릎에서 뼈 소리가 많이 나서 불안하고 조심스러웠는데요. 그럼 이 뼈 소리는 왜 나는 것일까요?? 정말 여러 가지 원인이 있는데 아직까지 의학적으로 정확하게 규명된 것은 없습니다. 그냥 관절 사이에서 나는 가스음이다라고 주장하는 사람도 있고 뼈끼리 부딪히면서 나타나는 소리라고 주장하는 사람들도 있습니다. 근데 막상 뼈에서 소리가 나서 병원에 가본 사람들은 다들 알고 있겠지만 명확한 속 시원한 해답이 없습니다. 그러니까 사실상 뼈 소리에 대한 것은 아직까지는 추측만 난무하고 있는 상황입니다. 그래도 .. 2020. 5. 26. 체력을 키워야 하는 이유는 무엇일까요?? 체력을 키워야 하는 이유는 무엇일까요?? 사람들이 원하는 목표와 성공에 대한 방향성과 정의는 모두 다르지만 어떠한 목표를 이루고자 할 때는 공통적으로 중요한 요소가 있습니다. 성공한 사람들의 개인적인 경험이나 체험, 그리고 운이나 타이밍과 같은 외부적인 요인을 제외하고 어떠한 목표를 이루고자 할 때 가장 객관적으로 중요한 요소를 살펴보면 의지력이 가장 중요한 요인이었는데요. 배려심이나 이타심과 같은 감정 역시 단위비용으로 측정 가능하다고 합니다. 즉 이타심 역시 소모되는 개념으로써 사용하면 할수록 줄어들다가 바닥이 나게 되면 어느 순간 이기적으로 행동하게 된다는 것입니다. 한 실험 연구결과에 따르면 의지력이 고갈됬을때 사람들은 모든 일에 대해 더 격한 반응을 나타내는 것을 발견했습니다. 예를 들면 슬픈 .. 2020. 5. 26. 이전 1 ··· 104 105 106 107 108 109 110 ··· 112 다음
