운동할때 뼈소리...어떻게 해야할까요??

운동할 때 뼈 소리... 어떻게 해야 할까요??

 

 

 

 

일상생활을 하면서 낮은 곳에 있는 물건을 올릴 때 무릎에서 나는 뼈 소리 나 운동을 할 때 몸에서 나는 뼈 소리를 들어본 적이 있으신가요??

저는 스쿼트 할 때 무릎에서 뼈 소리가 많이 나서 불안하고 조심스러웠는데요.

 

 

 

 

그럼 이 뼈 소리는 왜 나는 것일까요??

정말 여러 가지 원인이 있는데 아직까지 의학적으로 정확하게 규명된 것은 없습니다.

그냥 관절 사이에서 나는 가스음이다라고 주장하는 사람도 있고 뼈끼리 부딪히면서 나타나는 소리라고 주장하는 사람들도 있습니다.

근데 막상 뼈에서 소리가 나서 병원에 가본 사람들은 다들 알고 있겠지만 명확한 속 시원한 해답이 없습니다.

그러니까 사실상 뼈 소리에 대한 것은 아직까지는 추측만 난무하고 있는 상황입니다.

그래도 대부분의 의료인들이 동의하는 부분은 뼈에서 소리가 날 때 통증이 동반된다면 그건 그 부위에 염증이 발생하고 있다는 뜻으로 관절이든 뼈든 계속 지속적으로 손상되고 있다는 것입니다.

 

 

 

 

그래서 뼈에서 소리가 난다면 우선 통증이 동반되는지 통증이 나타나지 않는지 구분하는 게 첫 번째입니다.

만약 통증이 나타난다면 즉시 병원에 가서 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

그리고 통증이 나타나지 않는다면 이제부터는 뼈 소리가 언제부터 나타나게 됐는지 생각해보는 것이 좋습니다.

그래서 뼈에서 소리가 난다는 것은 아직 이론상으로만 주장이지만 아닌 땐 굴뚝에 연기가 나랴??라는 말이 있듯이 모든 증상에는 원인이 있습니다.

그 증상이 어떻게 나타나기 시작했는지와 매우 긴밀한 연관 관계가 있습니다.

특정 운동을 했을 때 소리가 난다면 그 운동을 했을 때의 사용되는 특정 부위 근육만 사용된다라는 것이고 특정 패턴의 근육만 쓰면서 불균형이 올 수 있습니다.

이렇게 불균형이 점점 심해지다 보면 뼈가 원래 위치에서 벗어난 경로에서 움직이는 경우와 가장 스트레스를 많이 받는 부위의 연골이 점점 손상되는 경우가 나타날 수 있습니다.

결론은 평소 뼈에서 소리가 안나는 사람이 운동 후에 뼈 소리가 나타나게 된다면 그것은 문제가 있다는 것입니다.

그리고 이런 운동 후 뼈에서 소리가 나는 것은 근육의 불균형이 심해져서 생기는 경우가 많고 그걸 먼저 해결해주지 않으면 나중에 큰 과부하가 오게 되면서 후회하게 될 것입니다.

 

 

그럼 운동도 안 하고 사고도 당하지 않았는데 뼈에서 소리가 난다면 어떻게 해야 할까요??

이 문제는 아직 의학적으로 정확히 밝혀진 것도 아니고 원인도 정말 다양하기에 명확한 답변을 하기에는 어려움이 있습니다.

근데 운동을 하고 나서 소리가 나는 것이 아니고 통증이 동반되지 않는다면 크게 걱정할 필요가 없습니다.

대부분은 관절 사이에 있는 가스가 빠져나오면서 나타나는 소리이기 때문입니다.

그리고 이렇게 가스가 빠져나가면서 생기는 관절음은 관절이나 연골에 아무런 영향을 끼치지 않는다는 게 현재 학계의 정설입니다.

 

 

 

다시 말해서 뼈에서 소리가 날 때 통증이 동반되면서 뼈에서 소리가 나는 경우와 평소는 안 나다가 운동하고 나서 생긴 뼈 소리가 나는 경우에는 뼈 소리를 무시하지 말고 반드시 전문가에게 상담하는 것이 가장 좋으며 그 이외의 뼈 소리는 크게 걱정할 필요가 없다는 말입니다.

 

 

 

 

오늘도 건강하게 안전하게 운동합시다!!!