300x250 건강 및 다이어트443 식물성 단백질 동물성 단백질 차이,한 번 보고 이해하는 완벽한 설명 !!! 식물성 단백질 vs 동물성 단백질 단백질은 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 수행하는 필수 영양소입니다. 몸속 조직과 세포 구성 및 복구, 효소와 호르몬 구성, 면역 기능, 혈액의 pH 균형 등 건강한 영양소를 얘기하는 데 있어서 단백질을 빼놓을 수 없을 만큼 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 하시는 분들이라면 문제없지만 현대인들 중 많은 사람들이 단백질 결핍을 겪고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 바쁜 생활 습관으로 인해서 단백질이 부족한 식사를 하기 때문입니다. 단백질에는 식물성 단백질과 동물성 단백질이 있는데 그 차이를 자세하게 알아보겠습니다. 단백질 부족하면 나타나는 증상 부종근육량 감소면역력 저하에너지 저하 단백질은 조직 세포 구성 및 복구, 효소와 호르몬의 구성, pH 균형 유지, 에너지 공급의.. 2024. 11. 22. 단백질 많이 먹으면 여드름 생기는 이유 다이어트하려고 단백질 먹었는데 피부가 왜 이렇게.... 누구나 한 번쯤 다이어트를 해보셨을 거라 생각됩니다. 다이어트를 하면 가장 먼저 식단 관리부터 들어가게 됩니다. 평소에 마음 놓고 먹었던 빵과 간식과 같은 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식품을 섭취하는 것이 일반적일 텐데요. 이때 단백질을 과도하게 섭취하고 나면 피부에 피지나 여드름 같은 트러블이 일어나는 경우가 많습니다. 글에서는 단백질을 많이 먹으면 여드름이나 피지 같은 피부 트러블이 발생하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단백질 많이 먹으면 여드름 생기는 이유 섭취한 단백질로 인해서 피부 트러블이 발생하는 이유는 크게 3가지입니다. 호르몬 변화, 피지 분비 증가. 염증 반응이 주요 원인으로 꼽히는데요. 아래에서 피부 트러블이 .. 2024. 11. 21. 변비에 좋은 과일 10가지,먹기만 하면 주륵 주륵 !!! 나도 시원하게 배변하고 싶다 자신의 의지와 다르게 배변 활동이 어려운 경우를 통틀어 변비라고 말합니다. 변비를 경험해 보신 분들은 아시겠지만 삶의 질을 떨어뜨리는 동시에 누구에게 속 시원하게 말 못 할 고통으로 혼자 속앓이를 해야 하는데요. 글에서는 변비의 원인과 초기 증상을 알아보고 변비에 좋은 과일도 함께 알아보도록 하겠습니다. 변비의 초기 증상 변비의 가장 흔한 증상은 원활하지 못한 배변 활동입니다. 배변 횟수 감소, 배변 시 과도한 힘을 주거나 변이 단단하고 잘 배출이 안 되는 경우, 배변 후 항문 부위에 남아있는 듯한 잔변감, 복부 불편감 등이 변비의 주요 증상입니다. 특정 질병이 아닌 경우에는 대부분 식습관이나 생활습관에 문제가 있는 경우가 많은데요. 아래에서 변비의 원인을 살펴보겠습니다.. 2024. 11. 20. 양배추즙 간수치,연구 결과를 보시고 여러분이 판단하세요 !!! 높은 간수치 해결은 양배추즙에 맡기세요!!! 양배추즙이 건강에 좋다는 사실 잘 알고 계실 텐데요. 양배추즙은 적은 칼로리에 매우 풍부한 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 들어있어서 건강의 전반적인 측면에 매우 좋습니다. 특히 간 건강에 좋다는 연구 결과들이 나타나면서 건강을 챙기는 분들이 더욱더 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 글에서는 양배추즙이 간수치에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 연구 결과와 논문을 바탕으로 살펴보겠습니다. 간수치가 높으면 문제인 이유 간수치를 측정할 수 있는 수치는 몇 가지가 있습니다. AST, ALT, ALP, GGT와 같은 간 효소 수치를 확인하여 간 수치를 판단하게 됩니다. 간수치가 높다는 것은 간세포가 손상되었거나 염증이 있다는 신호인데요. 간 수치가 높을 경우에는.. 2024. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 111 다음
