300x250 건강 및 다이어트445 변비에 좋은 과일 10가지,먹기만 하면 주륵 주륵 !!! 나도 시원하게 배변하고 싶다 자신의 의지와 다르게 배변 활동이 어려운 경우를 통틀어 변비라고 말합니다. 변비를 경험해 보신 분들은 아시겠지만 삶의 질을 떨어뜨리는 동시에 누구에게 속 시원하게 말 못 할 고통으로 혼자 속앓이를 해야 하는데요. 글에서는 변비의 원인과 초기 증상을 알아보고 변비에 좋은 과일도 함께 알아보도록 하겠습니다. 변비의 초기 증상 변비의 가장 흔한 증상은 원활하지 못한 배변 활동입니다. 배변 횟수 감소, 배변 시 과도한 힘을 주거나 변이 단단하고 잘 배출이 안 되는 경우, 배변 후 항문 부위에 남아있는 듯한 잔변감, 복부 불편감 등이 변비의 주요 증상입니다. 특정 질병이 아닌 경우에는 대부분 식습관이나 생활습관에 문제가 있는 경우가 많은데요. 아래에서 변비의 원인을 살펴보겠습니다.. 2024. 11. 20. 양배추즙 간수치,연구 결과를 보시고 여러분이 판단하세요 !!! 높은 간수치 해결은 양배추즙에 맡기세요!!! 양배추즙이 건강에 좋다는 사실 잘 알고 계실 텐데요. 양배추즙은 적은 칼로리에 매우 풍부한 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 들어있어서 건강의 전반적인 측면에 매우 좋습니다. 특히 간 건강에 좋다는 연구 결과들이 나타나면서 건강을 챙기는 분들이 더욱더 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 글에서는 양배추즙이 간수치에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 연구 결과와 논문을 바탕으로 살펴보겠습니다. 간수치가 높으면 문제인 이유 간수치를 측정할 수 있는 수치는 몇 가지가 있습니다. AST, ALT, ALP, GGT와 같은 간 효소 수치를 확인하여 간 수치를 판단하게 됩니다. 간수치가 높다는 것은 간세포가 손상되었거나 염증이 있다는 신호인데요. 간 수치가 높을 경우에는.. 2024. 11. 17. 폴리페놀 초콜릿 효능,이제는 맛있게 건강 챙기세요 !!! 일반 초콜릿 대신에 폴리페놀 초콜릿 드세요!!! 폴리페놀 초콜릿은 일반 초콜릿과는 다르게 폴리페놀이라는 항산화 성분이 많이 들어있는 초콜릿을 말합니다. 폴리페놀은 식물에서 자연적으로 발생하는 화합물로 초콜릿의 주원료인 카카오 열매에 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다. 카카오 함량이 높을수록 폴리페놀 성분 또한 많이 들어있는데요. 글에서는 폴리페놀 초콜릿 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폴리페놀 초콜릿 효능 심장 건강 개선염증 완화세포 보호피부 건강폴리페놀 초콜릿의 핵심 효능은 항산화 성분입니다. 폴리페놀의 항산화 효능으로 인해서 몸속 염증을 억제하고 세포 손상을 예방할 수 있는 효과를 기대할 수 있습니다. 이밖에 피부 건강 개선이나 심장 건강 개선 또한 마찬가지로 몸속 항산화 작용에서 시작되는 것이.. 2024. 11. 16. 폴리페놀 하루 섭취량,몸에 좋다고 무조건 많이??? 항산화제 NO.1 폴리페놀 나이가 들수록 건강이 최고다라는 말이 무슨 말인지 실감이 나는데요. 과거와 달리 현대인들은 취미 생활로 다양한 운동도 하고 몸에 좋다는 음식이나 영양제를 챙겨 먹는 분들도 많아졌습니다. 그중 노화의 원인이면서 여러 질병을 유발할 수 있는 활성 산소를 제거하기 위해서 항산화제로 유명한 폴리페놀을 섭취하는 분들이 늘어나고 있는데요. 글에서는 몸에 좋다는 폴리페놀 하루 섭취량은 어느 정도이며 효능을 뒷받침하는 연구 결과들을 함께 살펴보겠습니다. 폴리페놀 효능 폴리페놀은 강력한 항산화제로 몸속에서 생성되는 유해한 활성산소를 중화시켜 세포 손상과 염증 반응을 일으키는 사이토가인 성분의 생성을 억제하고 염증 반응을 촉발하는 효소의 활동을 방해하면서 만성 염증 질환이 있는 경우에는 몸.. 2024. 11. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 112 다음
