300x250 건강 및 다이어트445 자궁근종에 안좋은 음식 2가지,에스트로겐 분비를 막아야한다-건강한 바른 생활 자궁 근육이 비정상적으로 증식해서 혹이 된 질환을 자궁근종이라고 합니다. 자궁근종은 병원에서 치료를 받는다고 끝이 아니라 평소 생활 속에서 관리를 하는 것이 매우 중요합니다. 몸속 호르몬 균형과 더불어 건강한 생활, 꾸준한 운동과 건강한 식습관이 매우 중요한데요. 글에서는 자궁근종에 안 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 늦기 전에 자궁근종 관리를 통해서 예방을 하시길 바랍니다. 자궁근종 관리하는 방법 이미 자궁근종이 생겼다면 혹의 크기가 커지지 않도록 관리를 하는 것이 중요합니다. 자궁근종의 원인이 되는 여성호르몬 과다 분비를 막는 것이 필요한데요. 여성호르몬인 에스트로겐이 많아지게 되는 상황을 확인하셔서 관리하시길 바랍니다. 스트레스 스트레스를 받게 되면 신체의 부신이라는 곳에서 코티솔이라는 호르몬을 만들.. 2024. 4. 6. 생리통에 안좋은 음식 총 정리,자궁근종의 시작점이 될 수 있습니다-건강한 바른 생활 생리는 여성의 생식기관에서 발생하는 주기적인 현상으로 자궁 내막이 필요 없어지면서 출혈이 발생하는 과정이며 여성이라면 피할 수 없는 현상입니다. 이런 생리 현상에 고통이 없으면 좋지만 안타깝게도 생리 기간에 나타나는 생리통으로 고통을 받고 계시는 여성분들이 많은데요. 글에서는 생리통에 안 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 음식 조절로 생리통을 해결해 보세요. 생리통에 안 좋은 음식 생리통에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 생리 기간에는 생리통에 안 좋은 음식들을 피하는 것이 증상을 완화하는 데 있어서 더 좋습니다. 아래에서 생리통에 안 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 지방이 많은 붉은 육류 맵고 뜨거운 음식 맛이 시고 떫은 음식 카페인, 탄산음료, 술 지나치게 단음식, 정제 탄수화물 붉은 육류 자궁을 수.. 2024. 4. 5. BCAA 부작용,근육 성장과 건강 중 당신의 선택은?-건강한 바른 생활 운동하는 사람들은 꼭 챙겨 먹어야 하는 보충제로 알려져 있는 BCAA는 아미노산의 일종입니다. 근육 성장과 에너지 생성에 영향을 주는 성분으로 비교적 안전한 성분인데요. 글에서는 BCAA 섭취로 인해서 나타날 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 건강을 지키면서 근육 성장을 하시길 바랍니다. BCAA BCAA는 Branch Chain Amino Acids의 약자로 분지사슬 아미노산이라는 뜻을 가지고 있습니다. 한국에서 BCAA는 모르는 사람들이 많고 운동을 하는 사람들이 챙겨 먹으면 좋은 보충제라는 정도로 알려져 있는데요. BCAA는 아미노산의 일종으로 체내에서 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 보충제 또는 식품을 통해서 섭취를 해줘야 합니다. BCAA는 근육을 구성하는 필수 아미노산 중 35~40%.. 2024. 4. 5. 폴리페놀 풍부한 음식 1위부터 28위까지,반드시 드세요-건강한 바른 생활 폴리페놀은 노화의 원인이 되는 활성 산소를 억제하여 다양한 질병에 대한 위험을 낮추는데 큰 도움이 되는 성분입니다. 최근에는 항암 효과가 있는 것으로 알려지면서 폴리페놀 성분에 대한 관심이 높아졌는데요. 글에서는 폴리페놀이 풍부한 음식을 알아보겠습니다. 평소 식단에서 폴리페놀이 풍부한 음식을 추가해서 다양한 질병과 노화를 예방해 보세요. 폴리페놀 폴리페놀은 식물에서 발견되는 화합물의 일종으로 광합성에 의해 생성된 식물의 쓴맛의 성분이 특징입니다. 포도처럼 색이 선명하고 떫은 맛이나 쓴맛이 나는 식품에 많습니다. 폴리페놀의 종류에는 수천 가지가 넘는데 주로 식물종에 널리 분포하고 있습니다. 폴리페놀은 유해한 활성 산소를 유해하지 않는 물질로 바꿔주는 항산화 효과가 있어서 노화를 방지하는 주요 효능이 있습니.. 2024. 4. 4. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 112 다음
