300x250 건강 및 다이어트445 브로콜리 효능과 부작용,항암 1위 식품 답다-건강한 바른 생활 브로콜리는 마치 작은 나무와 같은 모습을 하고 있는 양배추의 일종인 녹색 채소입니다. 특별하게 맛있는 음식은 아니기 때문에 많은 분들이 초장에 찍어서 브로콜리를 섭취하시곤 하는데요. 글에서는 브로콜리의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 슈퍼 푸드로 건강을 챙겨보세요. 브로콜리 영양 성분 브로콜리 100g당 영양 성분은 아래와 같습니다. 칼로리 : 34kcal 수분 : 89.3g 단백질 : 2.8g 지방 : 0.4g 탄수화물 : 6.6g 비타민A : 623IU 비타민B1 : 0.1mg 비타민B2 : 0.1mg 비타민B3 : 0.6mg 비타민B6 : 0.2mg 비타민B9 : 63 mcg 비타민C : 89.2mg 비타민E : 0.8mg 비타민K : 102 mcg 칼슘 : 47mg 철 : 0.7mg 마그네.. 2024. 4. 10. 양배추 효능과 부작용,비타민 K가 이렇게 풍부하다고?-건강한 바른 생활 양배추는 몸에 좋은 음식으로 유명한데요.각종 요리에 양배추를 넣어서 먹는 경우도 많고 요즘에는 양배추즙,양배추환 제품을 드시는 분들도 많습니다.글에서는 양배추의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.건강에 좋은 양배추를 제대로 알고 섭취해보세요. 양배추 영양 성분 양배추는 몸에 좋은 영양소가 다양한데요. 양배추 100g당 영양성분은 아래와 같습니다. 열량 : 25kcal 수분 : 92.2g 단백질 : 1.3g 지질 : 0.1g 탄수화물 : 5.8g 식이섬유 : 2.5g 칼슘 : 40mg 철분 : 0.5mg 마그네슘 : 12mg 인 : 26mg 나트륨 : 18mg 칼륨 : 170mg 아연 : 0.2mg 망간 : 0.2mg 셀레늄 : 0.3mg 비타민A : 5 mcg 비타민B1 : 0.1mg 비타민B2 : .. 2024. 4. 10. 요산 수치 낮추는 방법,약 먹기 싫은 분들은 적게 먹고 배출을 해야 합니다-건강한 바른 생활 스치기만 해도 아프다고 하는 통풍은 몸속 요산이 많아지면서 생기는 질환인데요. 통풍에 걸려본 분들은 아시겠지만 통풍약에 관련된 이런저런 얘기들이 많고 번거로워서 계속 통풍약을 먹는 것이 쉽지가 않습니다. 그래서 생활 속에서 몸속 요산 수치를 낮출 수 있는 방법을 실천하는 것이 약에 의존하지 않고 통풍을 이겨내는 방법입니다. 글에서는 요산 수치를 낮추는 방법과 퓨린이 적고 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 건강하게 통풍을 이겨내 보세요. 요산을 줄이는 방법 통풍 환자가 몸속 요산을 줄이는 방법은 크게 4가지가 있습니다. 체중 감량 신장 건강 개선 음식 조절 통풍약 처방 체중 감량을 통해 살을 빼기 살이 빠지면 자연적으로 요산은 떨어지게 됩니다. 비만세포들이 요산과 관련이 많기 때문인데요. 그래서 일반적으.. 2024. 4. 10. 갱년기 열감 내리는 최고의 방법,목에서 머리까지 후끈후끈 해결하세요-건강한 바른 생활 중년 여성분들이라면 갱년기라는 시기가 걱정되실 텐데요. 여성의 신체가 변하는 시기가 인생에서 3번 있는데 그중 하나가 바로 폐경이 시작되는 갱년기입니다. 갱년기에는 호르몬의 급격한 감소로 인해서 여러 가지 신체적, 심리적 변화가 찾아오게 됩니다. 갱년기의 여러 가지 증상 중 얼굴과 목, 두피까지 열이 나는 상열감은 생활 속에서 불편한 점들이 많은데요. 특히 얼굴에 열감이 심하신 분들은 안면홍조와 같이 빨개지고 긴 머리가 덮고 있는 목 뒷부분이 축축해진다던지 열감이 심해서 숙면을 취할 수 없다던지 여러 가지로 갱년기 열감으로 인해서 불편 증상들이 많이 생기게 됩니다. 글에서는 갱년기 열감을 해결할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 갱년기 열감 내리는 방법 보통 얼굴에 열감이 느껴지면서 붉게 변하는 증상은 날.. 2024. 4. 9. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 112 다음
