실생활에서 환경 호르몬 줄이는 방법,무조건 따라하셔야 건강에 좋습니다

건강을 생각하시는 분들이라면 환경 호르몬이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 공식적으로 등재된 환경 호르몬은 100개가 넘지만 비공식적으로 알려져 있는 환경 호르몬은 수천 가지가 된다고 합니다. 글에서는 실생활에서 환경 호르몬을 줄일 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생활 속 환경 호르몬에 노출되는 것을 줄여보세요.

 

 

 

 

환경호르몬이란?

 

환경호르몬의 사전적 정의는 내분비계장애물질이라고 표기되어 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 외부에서 체내로 유입되어 호르몬의 작용을 방해하고 혼란시키는 인공적인 화학물질을 말하는데요. 외부에서 들어온 환경호르몬이 가짜 호르몬 흉내를 내며 몸속 세포 물질과 결합해서 원래 호르몬 작용을 방해하고 비정상적인 생리 활동을 유발하는 원인이 됩니다.

 

 

환경호르몬의 종류

 

환경 호르몬의 종류는 크게 5가지가 있는데요. 아래와 같습니다.

 

• 다이옥신 : 산업, 생활 활동으로 생산되는 유기 염소 화화물이며 우리 주변에서는 쓰레기를 태울 때 발생합니다.
• 프탈레이트 : 플라스틱을 유연하게 만들기 위해 사용되는 화학 물질이고 비닐, 화장품, 향수, 세제 등에 있습니다.
• 비스페놀-A : 플라스틱 제품, 에폭시 수지, 종이 영수증에서 발견되는 화학 물질입니다.
• 파라벤 : 화장품, 식품의 방부제, 보존제 등에서 발견되는 화학 물질입니다.
• 스티렌폴리머 : 스티로폼이나 컵라면 용기와 같은 제품에서 발견되는 화학물질입니다.

 

환경 호르몬은 한 번 체내에 들어오게 되면 몸속으로 배출이 잘 되지 않는 것이 가장 큰 문제입니다. 종이 영수증에서 발견되는 비스페놀-A는 영수증을 만지고 접촉된 피부를 통해서 피부밑의 피하지방에 오랫동안 남아있을 가능성이 높아집니다. 그리고 공장이나 쓰레기 태우는 곳에서 발견되는 다이옥신 성분은 체내에 들어오면 잘 분해되지 않고 땀과 소변으로 배출도 어렵기 때문에 주의하시는 것이 중요합니다.

 

 

환경 호르몬 줄이고 배출하는 방법

 

이미 우리 주변에는 환경 호르몬이 곳곳에 자리해 있기 때문에 완벽하게 환경 호르몬을 차단하는 것은 어렵다고 생각합니다. 하지만 아래와 같은 방법으로 환경호르몬을 줄이고 배출하는 것이 필요합니다.

300x250

• 주방에서 사용되는 플라스틱 용기 대신에 스테인리스 제품 사용
• 물을 자주 섭취하고 땀이 나는 운동을 많이 하기
• 화장품이나 향이 나는 제품 사용 줄이기
• 외출 후에는 샤워하거나 자주 손 씻기
• 실내 공기 자주 환기 시켜주기

 

 

주방에서 환경 호르몬 줄이는 방법

 

일반적으로 환경 호르몬은 식품을 섭취하는 것에서 체내로 들어오는 경우가 많기 때문에 주방에서 요리하거나 음식을 섭취하실 때 환경 호르몬에 주의하시는 것이 필요합니다. 아래에 나와있는 방법으로 주방에서 환경 호르몬을 줄여보세요.

 

• 랩, 알루미늄 포일 사용 줄이기
• 플라스틱 용기 대신 스테인리스, 실리콘 제품 사용
• 전자레인지 사용할 때 전자레인지 전용 그릇 사용
• 통조림, 플라스틱 용기에 들어있는 식품은 씻어서 요리하기

 

환경 호르몬은 이미 우리 주변에 많이 퍼져있기 때문에 사실 조심한다고 해도 완벽하게 차단하는 것은 불가능에 가깝습니다. 그렇지만 체내에 들어오면 분명 몸에 좋지 않은 영향을 가져다주기 때문에 줄이고 피하는 것이 필요한데요. 생활 속에서 환경 호르몬을 줄여서 건강을 챙겨보세요. 도움이 되셨다면 공유와 구독하셔서 건강에 도움이 되는 정보를 받아보세요.

 

 

변비에 좋은 유산균 제품 추천 ,효과 좋은 4개 제품 알려드려요

무릎 연골에 좋은 영양제,나이가 들수록 시린 무릎 이제는 챙길 때다

신장에 좋은 영양제,가장 현실적인 2가지만 드세요