변비가 심하신 분들은 식습관과 유산균 섭취만으로도 증상 완화를 기대할 수 있는데요. 장내 유익균이 많아지면서 배변 활동에 도움을 받을 수 있습니다. 글에서는 믿을 수 있는 건강 제품만 판매하고 있는 아이허브 사이트를 참고해서 변비에 좋은 유산균 제품을 추천해 드리겠습니다. 아래에 특징을 살펴보고 자신에게 맞는 유산균을 선택해 보세요.
우리 몸에서 장은 어떤 역할을 할까?
- 음식물 소화와 영양분 흡수 : 음식물을 소화하고 흡수하는 역할
- 비타민 합성 : 대장에서는 수분을 흡수하고 일부 비타민을 합성합니다.
- 노폐물 형성 및 배설 : 장 속에 존재하는 수많은 미생물들이 노폐물 형성 및 배설하는데 도움을 줍니다.
- 면역력 유지 : 체내 면역 세포 70~80%가 장에 분포하고 있을 만큼 면역력과 장은 밀접한 관계가 있습니다.
유산균을 섭취해야 하는 이유
- 변비 개선 및 면역력 강화 : 장에서 좋은 균의 비율을 높여서 장 활동 및 건강에 도움이 됩니다.
- 심혈관 질환 예방 : 유산균이 혈관벽을 보호하는데 도움을 줘서 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
- 구강 건강 효과 : 치아를 둘러싸고 있는 에나멜을 중화시켜서 구강 건강에 도움이 됩니다.
- 피부 건강 효과 : 장 건강이 좋아지면 피부 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
좋은 유산균을 고르는 기준
- 개별 포장
- 1알당 유산균 균주
- 좋은 유산균 사용 여부
- 가격적인 측면
가든오브라이프 닥터 포뮬레이티드 프로바이오틱스 500억
- 미국에서 가장 많이 팔리고 있는 유산균 제품
- 여성들의 질, 소화, 면역체계 개선 효과
- 500억 보장-프로바이오틱 균주 16종 함유
미국 현지에서 가장 많이 팔리는 유산균인 가든오브라이프 제품입니다. 특히 여성들의 건강 지원에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 유산균 500억을 보장하고 있고 프로바이오틱 균주가 16종이나 함유된 제품입니다. 특히 여성들은 질의 특정 PH범위를 유지해야 건강을 유지할 수 있고 질염 예방과 여성호르몬이 감소하는 갱년기 이후 PH범위를 더욱더 관리하는 것이 필요한데요. 그런 관리에 도움을 줄 수 있는 여성 맞춤형 유산균 제품이 되겠습니다.
가든오브라이프 닥터포뮬레이트 프로바이오틱 유산균 50 빌리언 원스 데일리 우먼 베지테리안
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캘리포니아 골드 뉴트리션 프로바이오틱스 300억
- 활성 프로바이오틱 균주 8종 함유
- CFU 주기적인 유산균 제품 검사
- 알약 알루미늄 개별 포장
- 배탈, 가스, 변비, 설사 등 소화문제 개선 효과
California Gold Nutrition (해외) 캘리포니아 골드 락토비프 300억 유산균, 60정, 4개
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아이허브 사이트에서 가장 인기가 있는 캘리포니아 골드 뉴트리션 제품입니다. 제품에 유산균 300억 이상의 수치가 나오기 위해서는 해당 수치의 2배 정도 되는 양의 유산균이 필요한데요. 많은 유산균을 넣고 만든 제대로 된 제품이라고 할 수 있습니다. 위의 사진 왼쪽과 오른쪽 빨간 박스는 각각 제품 검사일과 검사 결과 유산균 수치입니다. 제품의 검사를 자주 하는 것을 확인할 수 있습니다. 그만큼 유산균 수치를 보장하고 제품에 대한 안전성을 보장한다는 의미겠죠?
나우푸드 프로바이오틱스 250억
- 임상적으로 검증된 균주 사용
- 좋은 프로바이오틱 균주 10종
- 개별 포장 아님
나우푸드 프로바이오틱스 250억은 가성비 좋은 제품으로 많이 알려져 있는데요. 다른 프로바이오틱스에 밀리지 않는 좋은 균주를 사용하고 있는데 가격까지 착한 제품입니다. 다만 개별 포장이 아니라는 점이 다소 아쉬운 부분일 수 있습니다. 앞에서 소개된 제품과 비슷한 제품 성능이지만 좀 더 안전한 제품을 드시고 싶다면 캘리포니아 골드 제품을 선택하시고 가성비 유산균 제품을 섭취하고 싶으시다면 나우푸드 프로바이오틱스 제품을 섭취하시면 되겠습니다.
나우푸드 프로바이오틱-10 유산균 250억 베지 캡슐, 100정, 1개
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21st Century, 애시도필러스 프로바이오틱스 10억
- 건강한 장내 세균총 지원 고유 혼합물
- 글루텐 무함유
정말 저렴한 가성비 유산균 제품을 찾는 분들께 적합한 애시도필러스 프로바이오틱스 10억입니다. 가격이 상당히 저렴하기 때문에 앞에서 소개한 3가지 제품보다는 효과가 없을 수밖에 없습니다. 하지만 가격적인 측면만 생각한다면 섭취할만한 제품입니다. 유산균 제품의 필요성을 크게는 느끼시지 못하지만 유산균이 좋다고 해서 챙겨 먹는 느낌으로 생각하시면 좋은 제품이 되겠습니다. 효과를 보시기 위해서는 앞의 3가지 제품을 선택하시는 것이 바람직합니다. 변비에 좋은 유산균 제품을 알아봤습니다.도움이 되셨다면 공유와 구독하셔서 건강한 정보를 받아보세요.
21세기센트리 애시도필러스 프로바이오틱 블렌드 10억 캡슐, 100정, 1개
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