300x250 건강 및 다이어트445 16대 8 간헐적 단식하는 방법,최고의 다이어트 방법 건강과 체중 감량에 관심이 있으신 분들은 간헐적 단식이 다이어트에 효과적이다라는 말은 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 많은 관심을 받고 있는 만큼 다양한 방법에 관한 정보들을 찾아볼 수 있습니다. 글에서는 16대 8 간헐적 단식하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 사람마다 생활 패턴이 다르기 때문에 자신의 생활 리듬에 맞는 간헐적 단식을 실천해 보세요. 간헐적 단식 종류 일반적으로 많이 알려진 간헐적 단식은 16:8 간헐적 단식입니다. 16시간 단식하고 8시간을 먹는 시간으로 제한하는 방법인데요. 바쁜 현대인들도 무리 없이 시도해 볼 수 있는 방법입니다. 이밖에 12시간 단식과 12시간을 먹는 시간으로 하는 12 : 12,18시간을 단식하고 6시간을 먹는 시간으로 하는 18:6,20시간 단식을 하고 4시간을 .. 2024. 2. 22. 변비에 걸리는 이유가 뭘까? 잘 먹고 잘 싸는 게 중요하다는 말을 우스갯소리로 들어본 적 있으신가요? 필자는 최근 변비에 걸리면서 정말 잘 먹고 잘 싸는 것이 중요하다는 것을 깨닫게 됐는데요. 글에서는 변비에 걸리는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 어떤 것이든지 문제가 생기고 나서 해결하는 것보다 문제가 안되게끔 하는 것이 중요하기 때문에 변비의 원인을 알고 변비를 예방하는 것이 바람직합니다. 변비 정상적으로 배변이 이루어지지 않는 증상을 변비라고 말합니다. 사람마다 변비의 증상이 다르기 때문에 명확하게 기준을 정해서 판단하는 것은 어렵습니다. 변비의 진단에 대한 논문을 살펴보면 일반적으로 변비 횟수가 일주일에 3 최 미만의 상태를 정확한 변비로 진단하고 있습니다. 변비에 걸리는 이유 변비의 원인에는 여러 가지가 있습니다. 우리 몸은.. 2024. 2. 20. 신장에 좋은 영양제,가장 현실적인 2가지만 드세요 요즘 현대인들은 영양제를 많이 챙겨 먹는데요. 간혹 어떤 분들은 영양제 섭취가 엄청난 개선의 효과를 가져온다고 착각하시는 경우도 있습니다. 글에서는 신장에 좋은 영양제를 찾으시는 분들께 현실적인 이야기를 해드리려고 합니다. 신장 건강 관리에 관심이 있으신 분들께 현실적인 도움이 되었으면 하는 바람으로 글을 시작해 보겠습니다. 안타깝지만 그런 영양제는 없습니다 결론부터 말하자면 영양제를 섭취해서 신장 기능이 좋아지고 신장 관련 질환을 치료해 주는 영양제, 보조제는 존재하지 않습니다. 병원에서는 신장이 안 좋을 때 일반적으로 혈압약을 처방하게 되는데요. 신장을 치료하기 위한 치료제가 아닌 신장의 악화를 막기 위한 용도로 혈압약을 처방하게 됩니다. 많은 사람들이 간장약은 간수치를 낮춰주고 간기능 개선에 도움이.. 2024. 2. 19. 맥주가 통풍에 안 좋은 이유는 뭘까? 스치기만 해도 아프다는 통풍에 가장 안 좋다는 음식 중 하나가 바로 맥주입니다. 필자는 실제로 통풍 환자이며 맥주 또한 즐겨 마시는 것을 좋아하는데요. 글에서는 맥주가 통풍에 안 좋은 이유에 구체적으로 알아보겠습니다. 통풍은 왜 스치기만 해도 아플까? 통풍의 통증에 대해서 생각해 보신 적 있으신가요? 다른 질병과는 다르게 유난히 날카로운 듯한 느낌의 통증을 느낄 수 있습니다. 이유는 바로 요산의 결정체 때문인데요. 음식물 섭취로 인해서 퓨린이 몸속에 들어오고 퓨린이 대사 과정을 거쳐 요산으로 변하면서 과하게 요산이 생성되거나 원활하게 요산 배출이 이뤄지지 않을 때 통풍이 발생하게 됩니다. 이때 요산의 결정체는 뾰족한 형태를 띠게 되는데 이런 뾰족한 결정체의 요산이 발목, 발가락 관절의 연골, 힘줄 등 조.. 2024. 2. 18. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 112 다음
