본문 바로가기
ㄹ
300x250

전체 글846

오메가 3의 효능,왜 먹어야 하고 어떤 제품을 골라야 하는가-건강한 바른 생활 요즘 오메가 3은 필수 영양제로 인식되면서 건강에 관심이 있으신 많은 분들이 오메가 3을 섭취하시고 계십니다. 글에서는 오메가 3의 효능을 알아보면서 시중에 많고 많은 제품들 중에 어떤 오메가 3 제품을 선택하면 좋은지 알아보겠습니다. 오메가 3 섭취로 건강을 챙겨보세요. 오메가 3 지방산 왜 필요할까? 오메가 3 지방산은 우리 몸속 세포막과 관계가 있는데요. 신체를 이루고 있는 세포가 있고 그런 세포를 둘러싸고 있는 것을 세포막이라고 합니다. 이런 세포막의 유동성에 관여하는 것이 바로 오메가 3입니다. 세포막의 유동성이 활발해야 세포들 간의 신호 전달도 잘 되기 때문에 섭취하는 것이 좋고 오메가 3 지방산이 만성 염증을 차단하는 역할을 하기 때문에 몸속 부족한 오메가 3 지방산을 보충해 주는 것이 필요.. 2024. 3. 28.
마그네슘 효능과 부작용,10명 중 8명은 마그네슘 부족-건강한 바른 생활 식습관 문화의 변화로 인해서 현대인들 대부분이 마그네슘 부족이라는 통계 자료가 있습니다. 그것도 그럴 것이 빵, 과자, 라면과 같은 식사를 대체할 수 있는 식품들이 많이 등장하면서부터 제대로 된 필수 영양소를 섭취하는 것이 어려워졌는데요. 글에서는 마그네슘 효능과 부작용을 중점으로 마그네슘 섭취와 관련된 모든 것들을 알아보겠습니다. 지금 당장 여러분들의 식사에서 마그네슘을 찾아보고 부족한 마그네슘을 보충해 보세요. 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상 우리 몸속에 마그네슘이 부족할 때 나타날 수 있는 증상은 아래와 같습니다. 사람마다 결핍 증상은 다를 수 있기 때문에 이점을 참고하시면 되겠습니다. 근육 경련 피로와 기력 저하 불규칙한 심장 박동 소화 장애 마그네슘은 300개 이상의 효소 반응에 관여하여 몸.. 2024. 3. 28.
눈꺼풀 떨림의 원인,설마 마그네슘 드시고 계신가요?-건강한 바른 생활 최근 들어 눈꺼풀이 떨리는 증상이 불특정 하게 나타나서 관련 정보를 찾아보고 했는데요. 눈꺼풀 떨림과 관련된 전문성 있는 정보들을 알아본 것을 바탕으로 이야기를 해보려고 합니다. 글에서는 눈꺼풀 떨림의 원인과 관련된 마그네슘 복용에 대한 이야기를 해보겠습니다. 눈꺼풀 떨림으로 고민하셨던 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 눈꺼풀 떨림 원인 눈꺼풀 꼬리나 아래쪽 눈꺼풀이 파르르 떨리는 증상을 경험해 보신 적 있으신가요? 인터넷에 눈꺼풀 떨림을 검색해서 찾아보면 마그네슘 부족이라는 잘못된 정보를 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 특정 질환과 관련되어 있지 않는 단순 눈꺼풀 떨림의 경우에는 일반적으로 의료계에서는 크게 신경 쓰지 않아도 될 문제의 정도로만 다루고 있습니다. 이런 단순 눈꺼풀 떨림의 원인에는 과도한 스.. 2024. 3. 27.
스트레스에 좋은 영양제 4가지,스트레스 관리는 필수입니다-건강한 바른 생활 현대인들은 여러 가지 이유들로 인해서 스트레스를 받으면서 살아가고 있습니다. 하루에 일어나서 잠이 들기까지 정말 스트레스 원인들이 주변 곳곳에 있는데요. 이런 스트레스가 장기간 지속되고 관리를 하지 못한다면 만성 스트레스가 만성 피로를 불러일으키고 기타 질병의 시작점이 될 수 있기 때문에 관리가 중요합니다. 글에서는 스트레스에 좋은 영양제 4가지를 알아보겠습니다. 피할 수 없다면 이제부터라도 스트레스 관리를 해보세요. 스트레스에 좋은 영양제 스트레스에 좋은 영양제들을 알아보겠습니다. 영양제를 선택하실 때는 반드시 효과가 있는 용량을 확인하셔야 영양제의 도움을 받을 수 있기 때문에 꼼꼼하게 확인하는 것이 필요합니다. 그리고 영양제는 먹는다고 해서 무조건적으로 좋아지는 것이 아닙니다. 사람마다 반응이 다를 .. 2024. 3. 26.
적색 양파의 효능,2배 더 좋은 성분이 들어있다-건강한 바른 생활 양파의 품종은 무려 4000종이 넘을 정도로 매우 다양한데요. 그중에서도 한국에서는 일반 양파나 적색 양파를 많이 섭취합니다. 같은 양파지만 적색깔의 적색 양파는 일반 양파보다 건강에 좋은 성분들이 더 많이 들어있는데요. 글에서는 일반 양파와 적색 양파를 비교해 보면서 적색 양파의 효능과 먹을 때 주의하면 좋은 점을 알아보겠습니다. 적색 양파의 효능 양파의 효능에 대해서는 잘 알고 계실거라 생각하시는데요. 양파의 효능을 알고 싶으시다면 앞의 링크를 클릭하셔서 확인하시면 되겠습니다. 일반 양파보다 적색 양파에 들어있는 풍부한 성분을 기준으로 적색 양파의 효능을 알아보겠습니다. 일반 양파보다 플라보노이드 성분이 2배 이상 풍부 일반 양파보다 케르세틴 성분이 2배 이상 풍부 일반 양파에 없는 안토시아닌 성분이.. 2024. 3. 26.
발기 부전에 좋은 음식 3가지,이제는 당당해지세요 남자들의 자존심이라고 할 수 있는 정력에 관한 말 못 할 고민을 하고 계시는 분들이 계실 텐데요. 발기부전에 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 발기부전 발기부전은 음경으로 가는 혈액순환이 부족해서 생기는 질환입니다. 따라서 문제와 해결책 모두 혈액순환과 관련이 있는데요. 당뇨나 기타 질환으로 인한 발기부전도 원인과 해결책은 마찬가지로 혈액순환 문제입니다. 음경에 있는 혈관이 망가지게 되면 음경으로 혈액이 제대로 공급되지 않고 이런 현상 때문에 발기부전이 나타나게 됩니다. 발기부전에 좋은 음식 앞에서 발기부전은 혈액 순환을 원활하게 해 주면 된다라는 점을 살펴봤는데요. 따라서 발기부전에 좋은 음식 또한 혈액순환에 도움을 줄 수 있는 음식이 되겠습니다. 아래에서 발기부전에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. .. 2024. 3. 25.
양파의 효능과 부작용,잘 먹으면 약보다 좋다-건강한 바른 생활 한국인들이 사랑하는 식재료 중 하나인 양파는 다양한 요리에 사용되는데요. 양파는 어떤 요리에도 잘 어울리지만 무엇보다도 건강에 좋은 영양소가 풍부하다는 것이 특징인데요. 글에서는 양파의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 몸에 좋고 맛도 좋은 양파 제대로 알고 섭취해 보세요. 양파에 들어있는 영양소 양파는 몸에 좋은 영양소가 정말 풍부한데요. 양파 100g에는 다음과 같은 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질 1.1g 섬유질 2g 탄수화물 7.2g 비타민C 10~20mg 비타민B6 0.2mg 망간 0.2mg 엽산 22mg 칼륨 234mg 인 46mg 퀘르세틴 파이토케미컬 양파의 효능 양파는 건강에 여러 가지 이유로 좋은 식품인데요. 양파의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 독소 제거 항산화 작용 & 항암 .. 2024. 3. 24.
테아닌 효능과 부작용,반드시 제대로 알고 드셔야 합니다 긴장을 완화시키고 숙면에 도움을 주는 것으로 유명한 테아닌은 주로 녹차, 홍차의 잎에 들어있는데요. 하지만 녹차, 홍차 제품으로 섭취하는 경우에는 테아닌 함유량이 부족하기 때문에 보조 영양제를 섭취하는 경우가 많은데요. 글에서는 테아닌 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 올바르게 테아닌을 섭취하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 테아닌이란? 테아닌은 차나무와 버섯 품종에만 들어있는 천연 아미노산으로 주로 녹차와 홍차에 많이 들어있는 성분입니다. 차나무 뿌리에서 각종 아미노산과 영양분으로부터 테아닌을 합성하게 되고 줄기와 잎에 저장됩니다. 그리고 잎으로 가서 햇빛을 받게 되면 항산화 성분인 폴리페놀 성분인 카테킨으로 전환되는데요. 일반적으로 녹차 한잔에 테아닌 25~60mg이 들어있고 섭취해서 몸속으로.. 2024. 3. 23.

티스토리툴바