코카 콜라 vs 제로 콜라, 누가 더 안좋을까???

코카 콜라 vs 제로 콜라, 누가 더 안 좋을까???

 

 

 

 

 

 

우리 모두 콜라가 건강에 안 좋다는 것을 모두 잘 알고 있습니다.

 

하지만... 콜라를 끊기가 쉽지가 않습니다.

그래서 어떤 사람들은 제로 콜라를 콜라 대신 마시기도 하는데요.

 

 

 

 

콜라를 꼭 마시고 싶다면 콜라와 제로 콜라 중 어떤 걸 마시는 게 더 좋을까요???

결론부터 말하자면, 제로콜라가 훨씬 좋습니다.

사실 콜라나 제로콜라 둘 다 안 좋긴 마찬가지입니다.

콜라와 제로콜라의 성분은 설탕 빼고는 전부 똑같거든요.

 

 

제로콜라는 설탕 대신 아스파탐이 들어가 있는데요.

그렇다면 설탕 대신 아스파탐이 그나마 나은 이유는 무엇일까요??

우선 아스파탐은 설탕이랑 비슷한 맛을 내지만, 칼로리가 훨씬 적습니다.

제로콜라 1캔 당 방울토마토 1개 수준이죠.

그리고 아스파탐은 당뇨환자에게도 쓰일 정도로 굉장히 안정적인 인공감미료로 전 세계적으로 6천 개가 넘는 많은 식품에 쓰이고 있습니다.

즉, 칼로리는 적으면서 안전하다고 볼 수 있겠죠.

반대로 콜라에 대해서 살펴보면 , 콜라에 들어있는 설탕은 설탕 덩어리로 비만이 될 가능성이 굉장히 높습니다.

왜냐하면 흡수가 빨라서 혈당을 빠르게 상승시켜 지방으로 저장되기 때문입니다.

 

 

 

 

칼로리만 따져보면 하루에 콜라 500ml를 마시는 경우 이걸 제로콜라로 대체하면, 1년이면 약 80000kcal를 덜 섭취하게 되고 이것을 지방으로 계산하면 약 10kg가 덜 찌게 되는 거라고 볼 수 있습니다.

다만 어디까지나 제로콜라는 콜라보다 상대적으로 낫다는 거지. 제로콜라도 다이어트에 굉장히 안 좋다는 것을 인지하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

제로콜라의 아스파탐은 안정적인 인공 감미료이긴 하나 위의 사진과 같이 많이 섭취 시에 안 좋기에 알아두셔야 합니다.

또 제로콜라의 아스파탐은 단맛을 인식하는 감각 수용체를 자극시켜서 계속 단 음식을 찾게 만들기 때문에 칼로리가 낫다고 안심하면 큰일입니다.

 

 

하지만 콜라를 정말로 먹고 싶을 때는 콜라 대신에 제로콜라를 선택하는 것이 좋습니다.

제로콜라도 칼로리가 낫지만 앞에서 말한 이유로 인해 많은 섭취는 건강이나 다이어트에도 안 좋으니 서서히 줄이는 것이 좋습니다!!!!

 

 

 

오늘도 건강한 다이어트 합시다~~