술 마실 때 살 덜찌게 마시는 방법 !!!

술 마실 때 살 덜 찌게 마시는 방법!!!

 

 

 

 

보통 술을 마시게 되면 가장 걱정되는 것이 살이 찔 걱정부터 하게 된다라는 것인데요....

술을 마실 때, 살이 찌는 이유는 2가지가 있습니다.

 

 

 

 

 

첫 번째는 식욕 폭발!!!

 

술은 영양학적으로 아주 가치가 낮은 식품인데 이렇게 영양학적으로 저질식품이 몸에 들어오게 되면 우리 몸에서는 그렐

린이라는 아주 강력한 식욕 촉진 호르몬을 분비하게 됩니다.

그래서 술을 먹을 때 식욕이 폭발해서 안주도 더 먹게 되고 저처럼 술이 많이 취하게 되면 음식을 계속 찾게 되는 현상이 발생한답니다....

 

 

 

 

그리고 두 번째는 남성호르몬 수치 감소입니다!!!

 

이 사실은 운동하는 사람들에게는 아주 끔찍한 소리인데요....

남성호르몬은 알다시피 근육을 늘려주고 지방 연소를 촉진하는 역할을 하는데 이 남성 호르몬 수치가 낮아진다는 것은 근육은 줄어들고 지방이 늘어난다는 뜻입니다.

 

 

 

이런 2가지 이유로 인해서 술을 마시게 되면 살이 찌게 됩니다. 그런데 이것을 완화하는 방법이 있습니다.

 

우선 식욕 촉진 호르몬의 경우는 술자리 가기 전에 닭가슴살이나 고구마 같은 포만감을 채워줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 이렇게 섭취하게 되면 그렐린이라는 호르몬이 나와도 훨씬 적은 양을 먹게 됩니다.

만약 술자리 전에 무엇인가를 먹지 못하는 상황이라면 과일 안주나 기름지지 않은 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

두 번째로 남성 호르몬 수치의 감소의 경우는 술을 마시기 전과 술을 마시는 중간중간에 물을 자주 섭취하는 것으로 완화시킬 수가 있습니다.

물은 물 자체만으로도 독성을 중화시켜주는 역할을 하기 때문입니다.

 

 

결론은 술자리 가기 전에 약간의 포만감을 줄 수 있는 음식을 섭취하거나 술을 마실 때는 물을 자주 섭취해줌으로 이뇨작용으로 화장실을 자주 가게 되면 술도 한 잔씩 빠질 수도 있고 술의 독성을 물로 중화도 시켜주고 일석이조의 효과를 가져올 수 있습니다.

 

이 별거 아닌 것 같은 얘기지만 이것을 행하는 사람과 실천하지 않은 사람들의 차이는 분명 존재한다고 생각됩니다!!!

하루빨리 건강한 몸을 만들어서 걱정 없이 술과 안주를 먹는 그 날까지~~파이팅!!!

 

 

 

건강한 다이어트 합시다!!!