운동 후 탄산음료 한 잔

운동 후에 밀려오는 갈증과 기운 빠짐이 탄산 음료 한 잔을 하는 동시에 갈증도 해소되고 당이 몸속으로 들어오니 없던 기운도 나는 기분이 들고 정말 기분이 좋은데요 ㅎㅎ

근데 과연 운동 후에 먹는 탄산 음료가 기분이 좋은 것처럼 몸에도 괜찮을까요???

먼저 알아야 될 점은 우리가 운동을 하게 되면 혈류가 근육에 집중됩니다.

그래서 신장으로 가는 혈류가 자연스럽게 줄어들게 되고, 이 때 카페인이나 당류를 과다 섭취를 하게 되면 신장에 큰 부담이 가게되서 안 좋답니다.

근데 이 신장이 부담 가면 어떻냐고요?? 부담 좀 가면 안되냐고요??

우리 신장은 몸속에서 작은 크기 비중을 차지 하지만 혈액을 여과해서 몸속에 공급하기에 한 번 망가지게 되면 평생 혈액을 체내에서가 아닌 몸 밖에서 주입을 하고 그 외의 좋지 못한 증상들이 발생하기 때문에 우리의 신장은 소중하답니다.

한 실험 연구 결과에 따르면 운동 중, 운동 후에 탄산음료 섭취를 하게 되면 신장 수치가 70%가 올라간다는 연구 결과!!

그러니 운동 중, 운동 후 탄산음료 섭취는 조절해야겠죠???

오늘도 건강하게 운동합시다!!!