캐모마일 효능과 부작용,미친 효과 얼른 사러 가야겠다

캐모마일은 카모마일이라고도 불리며 사과향이 나는 국화과 식물로서 유명한 허브 중 하나입니다. 일반적으로 국화차가 숙면과 두통에 좋은 허브차로 알려져 있습니다. 캐모마일도 국화과 식물로 비슷한 효능을 가지고 있는데요. 글에서는 캐모마일의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 잘 확인하시고 알맞게 섭취하시면 되겠습니다.

 

 

 

 

캐모마일 효능

 

캐모마일의 종류에는 로만 캐모마일과 저먼 캐모마일이 있는데요. 일반적으로 허브차로 많이 섭취하는 캐모마일은 저먼 캐모마일로 쓴맛이 적어서 섭취용으로 이용되고 상대적으로 향이 강한 로만 캐모마일은 정원이나 길가의 관상용으로 이용되고 있습니다. 캐모마일의 효능은 아래와 같습니다.

 

• 피부 미용 & 살균 효과
• 염증 완화 효과
• 소화 촉진 효과
• 스트레스 완화 효과
• 생리통 완화 & 혈액 순환 개선

 

피부미용 &살균효과

 

유럽에서는 캐모마일을 목욕제로 사용되기도 하는데요. 캐모마일에는 염증을 완화하는데 도움이 되는 성분이 있기 때문에 여드름과 피부진정에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

염증 완화 효과

 

캐모마일에는 카모아줄렌이라는 성분이 들어있습니다. 카모아줄렌 성분은 알레르기, 궤양 염증 상처치료 등의 치료에 만병통치약이라고 불리는데요. 캐모마일을 섭취하시면 염증완화 효과가 있어서 눈, 입, 치아, 피부 등의 염증 완화에 도움이 되겠습니다.

 

 

소화 촉진 효과

 

캐모마일은 위의 염증을 줄여주고 위의 통증 완화에 도움을 주어 소화능력을 도와줍니다. 앞에서 캐모마일에 카모아줄렌이라는 성분이 들어있다고 했는데요. 캐모마일의 대표적인 효능이 바로 항염효과와 진정 효과이기 때문에 염증으로 인해 발생할 수 있는 소화 문제를 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

스트레스 완화

 

캐모마일은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서 몸을 진정시켜 스트레스를 완화하고 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 불면증이 있으신 분들은 취침 전에 소변이 마렵지 않을 정도의 캐모마일을 섭취해 주시면 수면에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

생리통 완화 & 혈액 순환 개선

 

캐모마일에 들어있는 에스트로겐 성분으로 인해서 생리통을 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 혈액 순환 효과가 있어서 손발이 차가운 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 이밖에도 캐모마일은 항산화 성분들이 많이 함유되어 있어서 우리 몸속의 활성산소로 인해 나타날 수 있는 질병의 예방에 도움이 되는데요. 최근 연구에 따르면 일주일 2번 이상 캐모마일을 섭취하게 될 경우에는 갑상선 암 발병률이 약 74% 정도 감소한다는 연구 결과가 있었습니다.

 

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캐모마일 부작용

 

일반적으로 캐모마일은 티백이나 차로 우려서 많이 드시는데요. 다른 차와는 다르게 카페인이 없어서 특별한 부작용은 없지만 아래에 해당하시는 경우라면 캐모마일 섭취를 주의하시는 것이 좋습니다.

 

 

• 캐모마일은 지혈활동을 방해하여 출혈질환이 있거나 수술을 앞둔 환자의 경우에는 마시지 않는 것이 좋습니다
• 캐모마일은 자궁을 수축하는 자극을 줄 수 있기 때문에 임산부들의 캐모마일 섭취는 피하시는 것이 좋습니다

 

 

다양한 캐모마일 활용방법

 

캐모마일은 차를 마시는 것 외에도 다양하게 활용할 수 있는데요. 아래에 나와있는 캐모마일 활용 방법을 확인하셔서 생활 속에서 캐모마일을 활용해 보세요.

 

• 허브차로 즐기기
• 피부 관리
• 입욕제

 

 

차로 마시기

 

캐모마일은 오래 우려낼수록 진정 효과가 커지는데요. 캐모마일 티백 1개 또는 1 티스푼에 끓는 물을 부어서 5~7분 정도 우려내셔서 차로 즐겨보세요. 캐모마일은 우유와도 잘 어울리기 때문에 밀크티로 섭취하시는 것도 캐모마일을 즐길 수 있는 또 다른 방법입니다.

 

 

피부 관리

 

캐모마일은 진정 효과와 염증 완화에 도움이 되는데요. 트러블이나 여드름 피부 부위에 캐모마일 티백을 물에 담가 얼굴에 올려놓으면 피부 진정 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

입욕제

 

진정 효과가 좋은 캐모마일은 입욕제로 많이 사용되고 있는데요. 따뜻한 물에 캐모마일을 넣고 입욕하시면 피부를 부드럽게 하고 피로를 풀어주는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

캐모마일의 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 아직까지 캐모마일은 아는 사람은 알지만 그렇게 알려지지 않는 허브차인데요. 특별한 부작용이 없고 건강에 좋은 점이 많습니다. 하지만 무엇이든지 적당한 것이 좋듯이 너무 좋다고 해서 과하게 섭취하는 것은 바람직하지 않기 때문에 그런 부분만 주의하셔서 섭취하시면 되겠습니다. 도움이 되셨다면 공유와 구독하셔서 건강한 정보를 빠르게 받아보세요.

 

 

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