두피 건강에 좋은 음식-24시간 노출되어 있는 두피 챙겨야한다

우리 몸은 옷이나 피부로 보호를 받지만 몸속 신체에서 유일하게 그렇지 못한 곳이 바로 두피입니다. 두피는 언제 어디서나 항상 노출되어 있습니다. 머리카락이 두피를 어느 정도 보호 해주고 있지만 취약한 것은 사실입니다. 글에서는 두피 건강에 좋은 음식을 위주로 두피 건강을 챙길 수 있는 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 두피 건강 챙기시는데 도움이 되기를 바랍니다.

두피 관리를 해야 하는 이유

대부분의 경우에는 두피 관리를 소홀히 하게 됩니다. 관리를 하지 않아도 특별한 질병이 걸릴 위험도 없고 필요성을 못 느끼시기 때문인데요. 두피는 많은 신경 분포가 자리하기 때문에 매우 민감한 부위입니다. 항상 노출되어 있는 신체 부위이면서 스트레스와 같은 외적인 영향에 가장 먼저 반응하는 곳이 두피이기도 합니다. 두피 건강이 좋지 않으면 두피 노화가 빨라지고 얼굴 라인까지 전체적인 영향을 받게 되기 때문에 평소에 두피 관리를 통해서 건강한 두피를 만드는 것이 필요합니다.

두피가 너무 가려울 때

두피 관리 방법을 알기 전에 두피를 위해서 가장 해서는 안 되는 행동이 두피에 자극을 주는 것입니다. 두피는 민감하기 때문에 세균이 많은 손톱으로 심하게 긁는 것은 두피에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 두피가 너무 가려울 때는 아래의 방법들을 실천해 보세요.

●수분 보충 : 두피 가려움이 심하신 분들의 공통점이 바로 건조한 두피입니다. 평상시 충분한 수분을 섭취함과 동시에 너무 가려울 때는 샤워를 하시는 것도 가려움 증상 완화에 도움이 됩니다.

● 스트레스 : 스트레스가 만병의 원인이라는 말을 들어보셨나요. 스트레스는 두피 가려움증의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 완화를 위해서 신체활동을 통해서 스트레스를 해소하는 것이 가려움증 완화에 좋습니다.

● 두피 오일 발라주기 : 두피가 심하게 가려운 경우에는 샤워와 같이 일시적으로 수분을 공급해 주는 방법도 있지만 코코넛 오일과 청대오일과 같은 두피에 좋은 오일을 발라주는 것도 가려움증 완화에 효과적입니다.

두피 관리 방법

일상에서 두피 관리를 할 수 있는 방법들을 알아보겠습니다.

샴푸 : 하루 종일 먼지, 외부 자극을 받았을 머리카락과 두피의 피지 막을 깨끗하게 샴푸 하는 것이 필요합니다.
약산성 샴푸 : 두피가 자극에 민감한 분들이라면 4.5~5.5Ph 약산성 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
수분과 영양 공급 : 아래에 소개되는 두피 건강에 좋은 음식과 충분한 수분을 섭취하는 것이 필요합니다.
모발 관리 : 두피와 모발은 밀접한 관계가 있기 때문에 모발 건조를 방지하기 위해서 에센스 제품 사용이 필요합니다.

이밖에도 두피 유형에 맞는 제품을 사용하고 두피 클렌징과 스트레스 관리 등이 있습니다. 두피 관리와 같이 아래에 소개되는 두피 건강에 좋은 음식을 평상시에 챙겨드신다면 건강한 두피를 찾을 수 있습니다.