다이어트 후 요요가 오는 가장 큰 이유

다이어트 후 요요가 오는 가장 큰 이유

 

 

 

 

다이어트를 시작하려고 할 때 다들 무엇을 먼저 하시나요???

대부분의 사람들은 인터넷이나 유튜브 등에 다이어트 방법을 검색을 합니다.

검색을 해보면 정말 많은 다이어트 방법들이 나오는데 그중에서도 "한 달 만에 20kg 감량!!!"또는 "2주 만에 10kg 감량"등의 자극적인 문구들이 가장 눈에 먼저 들어와서 들어가 보시곤 하시지 않으신가요???

그런 영상이나 페이지를 들어가보면 사람마다 생각하는 것이 다르겠지만 방법들이 대부분 극단적이며 쉽게 말해서 요요가 오기 좋은 방법입니다.

물론 예외는 있겠죠.

하지만 저도 다이어트를 셀 수는 있지만 세기는 싫을 만큼 많이 해본 경험자로서 지난 과거들을 되새겨보면 다이어트하면 그냥 무조건 "먹는 것을 줄여야겠다!! 그리고 운동하면 빠지겠지 ㅎㅎ"라고 단순하게 생각하고만 다이어트를 시작했는데 맞는 말이지만 알아야 할 상식들이 너무 없었고 요요가 쉽게 올 수밖에 없는 다이어트를 반복했던 지난 과거였습니다. 

 

 

 

 

그래서 오늘은 다이어트를 하고 나서 우리가 요요가 오는 가장 큰 이유에 대해서 포스팅하고자 합니다.

요요가 오는 이유는 여러가지가 있겠지만 정말 많은 사람들이 겪고 있는 반복되는 실수를 하기에 요요가 온다고 생각하고 있습니다.

많은 사람들이 요요를 겪고 있는 가장 큰 이유는 꾸준하게 유지할 수 있는 다이어트 방법을 선택하지 못했기 때문입니다.

 

앞에서도 얘기했듯이 세상에는 정말 많은 다이어트 방법들이 생겨났습니다.

원푸드 다이어트, 저탄수화물 다이어트, 레몬다이어트, 식초 다이어트, 하루한끼다이어트, 간헐적 단식 등 정말 많은 다이어트 방법들이 생겨났는데 이 방법들을 보면 확실하게 일시적으로 살이 빠지긴 합니다.

하지만 일시적으로 빠지는 체중 감량을 달콤한 선물로 먼저 주고 나중에 더 큰 살덩이를 던져줄 수도 있는데 말이죠.

많은 다이어트에 성공한 사람들이 하는 말 중에 하나가 자기한테 맞는 다이어트 방법을 찾아야 된다라는 말을 합니다.

체중감량을 이뤄냈을 때 다이어트를 성공했으니까 원래 먹던 대로 먹어야지 하고 생각을 하고 지내게 된다면 원래 몸으로 돌아갈 확률이 높아집니다.

 

 

 

 

그런데 이런 방법들을 행동으로 옮기다가 실패를 했을 경우에는 다이어트를 하는 기간 중에 먹지 못했던 음식들을 보상심리가 발동하게 되면서 폭식을 한 두 번 하다 보면 어느덧 정신 차리고 보면 다이어트 생각은 이미 저 멀리 보내버리면서 다이어트 시작했던 전보다 더 살이 찌는 경우가 꽤나 있는 것 같습니다.

 

물론 다이어트 기간 중에 지켰던 음식 섭취 방법이나 공복시간 등의 방법을 평생 똑같이 유지해야 한다는 말은 아닙니다.

잘 먹지도 못하는데 유산소와 무거운 덤벨을 들고 스쾃를 하는 무산소 운동을 병행해서 기초대사량을 높인다?? 의 경우와 얼마나 괴로움을 잘 견디고 본인의 굳은 의지에 따라 다르겠지만 이렇게 하기가 말이 쉽지 정말 힘듭니다.

 

결론은 지금 하고 있는 다이어트 방법이 본인에게 잘 맞고 괴로운 방법이 아닌지를 확인해야 하며 살찌는 생각을 하지 않고 음식을 먹을 정도의 몸 상태를 만들지 못하겠다면 잘 먹어가면서 올바른 방법으로 다이어트를 실천해야 합니다.