노안을 최대한 늦추는 방법,눈은 한 번 망가지면 끝이다

노안은 나이가 들면서 찾아오는 자연스러운 노화의 과정 중 하나입니다. 이런 자연스러운 현상을 거스를 수는 없지만 노안을 앞당길 수 있는 요인들을 찾아서 예방할 수는 있는데요. 글에서는 내 눈을 최대한 젊게 유지할 수 있는 노안을 최대한 늦추는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

과거와 달리 앞당겨진 노안의 시기

 

현대 사회에서 노안은 더 이상 나이 든 사람들의 고민이 아닙니다. 스마트폰 사용이 늘어나면서 젊은 나이에도 불구하고 노안의 증상을 호소하는 환자들이 지속적으로 증가하고 있습니다. 과거에는 40세~50세 전후로 노안 증상이 나타나는 것이 일반적이었지만 요즘은 30세~40세 노안이 시작되는 등 노안의 시기가 앞당겨지고 있습니다.

 

 

노안이란?

 

노안은 나이가 들면서 눈의 조절력이 감소하는 현상을 말합니다. 눈의 수정체는 렌즈의 역할을 하는데요. 원래 수정체는 두껍게 변하면서 가까운 물체를 잘 볼 수 있는 것이 정상이지만 나이가 들면서 신체의 노화 현상이 오게 되고 수정체 또한 노화로 인해서 탄력이 감소하고 조절 기능이 떨어짐에 따라 가까운 물체를 보기 힘든 근거리 시력 저하 현상이 나타나게 됩니다. 바로 이런 현상을 노안이라고 합니다.

 

 

노안 자가진단

 

평소와 다르게 시력에 불편함을 느낀다면 노안을 의심해 볼 수 있습니다. 노안 자가진단을 통해서 노안을 점검해 보세요.

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• 근거리 사물을 볼 때 눈을 찡그리거나 비비게 된다
• 신문, 책, 휴대폰 등을 볼 때 점점 멀리서 읽게 된다
• 휴대폰 화면의 글씨가 흐릿하게 보인다
• 원거리와 근거리를 볼 때 초점을 전환하는 속도가 느리게 느껴진다
• 초점이 맞지 않고 흔들려서 보인다
• 원인 모를 잦은 두통이 있다

위의 항목들 중에 3개 이상이 해당되신다면 노안을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

노안 예방하는 방법

 

노안은 노화 현상이기 때문에 막을 수 없습니다. 그렇다면 노안을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 노안에 좋은 영양제, 음식, 운동을 하는 것도 좋지만 일상에서 노안을 앞당길 수 있는 나쁜 습관을 찾아서 하지 않는 것이 노안을 최대한 늦출 수 있는 가장 좋은 방법인데요. 노안을 예방할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

 

• 디지털 기기의 장시간 사용 시, 주기적으로 눈의 피로 풀어주기 (멍 때리기, 눈깜빡이기)
• 장시간 강한 자외선 노출 피하기 (선글라스, 양산 사용)
• 과도한 음주와 흡연 피하기

 

신체 중 가장 빠르게 노화가 나타나는 곳이 눈이라고 합니다. 하지만 대부분 사람들은 눈의 소중함을 모르고 관리를 소홀히 하게 되는데요. 100세 시대인만큼 눈 건강을 평소에도 챙겨서 노안을 예방하시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 공유와 구독하셔서 건강에 도움 되는 정보를 받아보세요.

 

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