밀크씨슬 효능과 부작용,정말 효과 있을까?

간 건강을 생각하시는 분들이 챙겨드시는 영양제 중 하나가 바로 밀크씨슬인데요. 간은 증상이 크게 나빠지지 않는 이상 아픈 것을 알아차리기 어려운 장기입니다. 그렇기 때문에 나이가 들면 들수록 평소에도 간 건강 관리를 하는 것이 중요한데요. 글에서는 간에 좋다는 밀크씨슬의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 모두 간 건강 챙겨보세요.

 

 

 

 

밀크씨슬

 

밀크씨슬은 흰무늬엉겅퀴라고도 불리는데 엉겅퀴류의 한 종입니다. 간을 보호하고 간세포를 재생하여 회복에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 밀크씨슬 추출물은 마리아 엉겅퀴의 씨앗으로부터 추출되게 되는데 추출물의 핵심 성분이 실리마린이라는 성분입니다. 실리마린은 실리빈과 이소실리빈등이 복합적으로 구성된 폴리페놀 복합체인데요.

 

이중 실리마린의 활성도를 결정하게 되는 중요한 성분이 바로 실리빈입니다. 실리마린은 간을 손상시키고 간 대사에 나쁜 영향을 끼치는 알코올, 약물 등으로부터 간세포를 외부막을 튼튼하게 하여 간을 보호하는데요. 다른 영양제들과는 다르게 간세포의 재생을 돕는다는 것이 밀크씨슬의 특징입니다.

 

 

밀크씨슬 효능

 

간 건강 개선

 

밀크씨슬에는 실리마린이라는 성분이 들어있는데요. 실리마린 성분은 간세포, 세포막을 보호하여 간 기능에 도움을 주고 독소에 의한 간 손상 예방을 하는데 도움이 됩니다.

 

해독작용

 

간의 대표적인 기능으로써는 혈액을 통해 공급받은 영양분을 몸에 필요한 물질로 만들어 저장하고 나쁜 물질로부터 생성된 독성은 제거하는 해독작용이 있는데요. 밀크씨슬은 전통적인 해독제로도 많이 사용이 된 만큼 몸속 해독 기능에 도움을 줄 수 있습니다.

 

항암효과

 

밀크씨슬에 있는 실리마린 성분은 항암효과가 있는 것으로 밝혀졌는데요. 암세포의 번식과 분열을 막고 암세포의 수명을 줄이는 효과가 있습니다.

 

당뇨개선

 

실리마린을 복용하게 되면 체내 혈당 수치, 콜레스테롤 수치의 개선 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

노화방지효과

 

밀크씨슬의 실리마린에 있는 파이토케미컬 성분이 자외선으로 인한 산화 스트레스를 억제해 피부 개선에 도움이 됩니다. 밀크씨슬에 있는 항산화 성분이 활성 산소로 인한 손상을 예방하고 노폐물을 배출하는 효과가 있어서 피부 및 신체적 전반의 노화 방지에 효과가 있습니다.

 

 

 

밀크씨슬 부작용

 

밀크씨슬을 과다 섭취할 경우에는 설사, 구토, 두드러기, 울렁거림 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 임산부는 섭취를 삼가시는 것이 좋고 실리마린이 여성 호르몬 에스트로겐과 비슷한 작용을 하기 때문에 관련 질환의 위험성이 있는 사람들도 삼가 섭취하는 것이 필요합니다. 세계보건기구 (WHO)에 따르면 실리마린은 하루 200~400mg 섭취를 권고하고 있기 때문에 참고하셔서 섭취를 하시면 되겠습니다.

 

 

 

밀크씨슬 제품 고르는 방법

 

밀크씨슬의 효능과 부작용에 대해서 알아봤다면 어떤 제품을 고르는 것이 좋은지 살펴보는 것도 필요한데요. 밀크씨슬 제품을 고르는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 밀크씨슬은 식약처에서 130mg 이상일 때 기능성을 인정했기 때문에 함량을 확인하셔서 이왕 섭취하는 거 효과 있는 함량 높은 제품을 선택하는 것이 필요합니다.

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파이토솜 공법은 인지질을 결합해서 생체이용률과 흡수율을 최대화시킨 방법으로 보통 밀크씨슬 섭취 시 체내 흡수율이 5% 정도로 매우 낮은 편이기 때문에 밀크씨슬 제품을 고르실 때는 좀 더 체내 흡수율이 훨씬 좋은 파이토솜 공법으로 만들어진 제품을 선택하시는 것이 바람직합니다.

 

밀크씨슬이 만들어지는데 이산화규소, 스테아린산 마그네슘과 같은 화학부형제가 사용이 되는데 이런 화학 성분이 함유된 제품의 경우에는 섭취 후에 간에서 해독이 되어야 하기 때문에 간 건강을 위해서 밀크씨슬을 챙겨 먹었는데 또다시 간에 무리를 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 밀크씨슬 제품을 선택하실 때는 화학물질, 부형제가 안 들어간 제품을 고르시는 것이 바람직하겠습니다.

 

밀크씨슬의 효능과 부작용에 대해서 알아봤습니다. 다들 간 건강에 관심 있으셔서 들어오셨을 텐데 평소에도 간 건강 챙기는 것을 생활화하시길 바랍니다. 도움이 되셨다면 공유와 구독하셔서 건강한 정보를 받아보세요.

 

 

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