건강 유지를 위한 기본 영양제,제발 알고 섭취하세요

여러분들은 영양제를 섭취하고 계신가요? 요즘은 영양제를 안 먹는 사람을 찾는 것이 힘들 정도로 많은 사람들이 건강 관리를 위해서 영양제를 섭취하고 있는데요. 하지만 영양제를 잘못 이해하고 드시는 분들도 꽤나 많은 것이 현실입니다. 글에서는 건강을 유지하기 위해서 챙겨드시는 기본 영양제에 대해서 얘기해 보도록 하겠습니다. 제대로 알고 섭취하는 것이 건강에도 좋고 경제적으로 좋기 때문에 확인하셔서 섭취해 보세요.

 

 

 

영양제에 대한 정보가 너무 많다

 

요즘은 정보가 넘쳐나는 시대입니다. 쉽게 정보를 얻기 때문에 편리한 점도 있겠지만 불필요한 정보를 얻는 경우도 많은데요. 영양제도 바로 그런 문제의 맥락에 놓여있습니다. 과거에는 병원의 진단에 따른 약처방 외에는 영양제, 보조식품을 섭취하는 경우가 드물었습니다. 하지만 요즘은 병원보다 유튜브, 인터넷 검색을 먼저 하게 되면서 스스로 판단을 하고 섭취하는 아이러니한 상황이 일어나고 있는 것이 현실입니다. 호기심으로 충분히 검색을 하고 찾아보시는 것은 너무 좋지만 올바른 판단을 하기 위해서는 제대로 알고 믿을 수 있는 정보를 찾는 것이 중요합니다.

 

 

영양제는 선택과 섭취 방법이 중요

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글 앞에서 요즘 많은 사람들이 영양제를 섭취한다고 밝힌 바가 있는데요. 2~3개 영양제를 섭취하는 것은 아주 기본적이고 

많으면 5~10개의 영양제를 섭취하시는 분들이 있습니다. 하지만 자신에게 불필요한 영양제 섭취는 비용적으로도 많은 부담이 될 뿐만 아니라 불필요한 영양이 많으면 건강상의 문제도 발생할 수 있기 때문에 자신에게 맞는 영양제를 선택하고 올바른 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

영양제의 종류

 

영양제의 종류는 건강 유지를 위한 기본 영양제와 특수한 경우에 효과를 체감하기 위한 특수 목적 영양제로 구분할 수 있습니다. 아래에서 구분한 내용을 확인하시길 바랍니다.

 

• 기본 영양제 : 오메가 3, 비타민, 미네랄 등
• 특수 목적 영양제 : 커큐민, 글루타티온, 가르시니아, 폴리코사놀, 프로폴리스 등

 

영양제를 섭취하시는 분들 중 적지 않은 분들이 기본 영양제보다 특수 목적 영양제가 좀 더 효과적일 거라는 생각에 영양제를 찾아보시고 좀 더 좋은 효과를 보기 위해서 섭취해야겠다고 생각을 하는 경우가 많은데요. 영양제는 치료제가 아닙니다. 건강기능식품으로 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있다는 정도의 효과를 기대할 수 있는데요. 어디에 좋은 영양제라고 해서 특수 목적 영양제를 섭취하면 괜찮을 거라는 생각을 가지고 영양제를 선택하시고 섭취하시는 것은 바람직하지 않습니다.

 

 

 

나에게 건강상의 문제가 무엇인지 파악하기

 

나에게 알맞은 영양제를 선택하기 위해서는 평소 자신의 건강상의 문제는 없는지 살펴보는 것이 중요합니다. 남들이 좋다고 해서 나에게 좋은 영양제가 아닐 수도 있고 남들이 별로라고 해도 나에게 좋은 영양제가 될 수 있기 때문인데요. 평소 식습관, 생활을 돌아보시고 부족하거나 문제가 될만한 것들이 없는지 살펴보고 그에 맞는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 바로 그것이 나에게 맞는 필수 영양제이기 때문입니다.

 

 

 

기본 영양제에 따른 기대 효과

 

기본 영양제는 일반적으로 종합비타민, 비타민B, 비타민D, 비타민C, 아연, 칼슘, 마그네슘, 단백질, 오메가 3까지 해서 9가지로 나눌 수 있습니다. 기본 영양제에 따른 기대 효과를 살펴보고 나에게 필요한 영양제가 무엇인지 확인해 보세요.

 

• 종합비타민 : 피로, 면역, 두뇌
• 아연 : 면역, 염증, 체력
• 비타민 B : 피로, 집중, 두뇌
• 비타민 D : 면역, 뼈 건강, 심혈관, 두뇌, 수면
• 비타민 C : 면역, 혈당, 염증, 항산화
• 오메가 3 : 염증, 심혈관, 두뇌
• 마그네슘 : 수면, 두뇌, 혈당, 순환
• 단백질 : 체력, 피로, 근력, 면역
• 칼슘 : 뼈, 근육, 혈관

 

평소 식습관과 건강상 문제가 무엇이고 보충해 주면 좋은 점은 어떤 것인지 생각해 보고 기본 영양제의 기대효과에 적합한 영양제를 선택하셔서 섭취하시면 건강 관리에 도움이 되겠습니다. 기본 영양제의 경우에는 어느 정도 안전성을 확보하고 있기 때문에 부작용은 거의 없는 편입니다. 하지만 특수 목적 영양제의 경우에는 기본 영양제와 달리 장기간 복용하는 것은 건강상의 안전이 확보되지 않기 때문에 주의하셔서 섭취하시는 것이 중요합니다. 도움이 되셨다면 공유와 구독하셔서 건강한 정보를 받아보세요.

 

 

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