300x250 건강 및 다이어트445 면역력 높이는 건강음식을 알아봅시다 면역력 챙기세요 면역력 높이는 건강음식을 알아봅시다 면역력 챙기세요 몸 밖에서 들어오는 병원균을 이겨내는 힘을 면역력이라고 합니다. 면역력이 약해지면 자연스럽게 여러 질병에 걸릴 위험도 높아지기 때문에 면역력은 평소에 알맞은 운동을 하면서 잘 챙겨 먹어야 하는데요. 면역력을 높여주는 건강음식들을 알아보겠습니다. 쌀쌀한 날씨에 면역력 높이는 건강음식으로 면역력 챙기세요 먼저 생강입니다.생강은 감기나 독감에 걸렸을 때 생기는 구역 증상을 진정시키는 효과가 있는데요. 생강의 매운 성분인 진저론은 땀을 내게 하는 효능이 있으며 염증과 가래를 없애는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 그리고 땀을 내게 하는 효능과 동시에 몸 전체를 따뜻하게 하는 작용을 하기 때문에 평소 면역력을 위해서 챙겨 먹는 것이 좋으며 감기나 몸살 기운이 .. 2022. 11. 12. 몸 속 염증을 막아주는 식품을 알아보고 몸 속 염증을 막아봅시다 몸속 염증을 막아주는 식품을 알아보고 몸속 염증을 막아봅시다 몸속에 염증을 가지고 살아가는 것은 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 안고 가는 것과 비슷한데요. 몸속 염증은 다양한 합병증을 유발하는 원인이기 때문에 몸속 염증을 예방하는 것이 중요합니다. 그럼 몸속 염증을 막아주는 식품들을 알아보겠습니다 먼저 베리류의 과일입니다.베리류는 노화나 다이어트에도 좋은 식품으로 베리류에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있는데요. 폴리페놀 성분은 대표적인 항산화제이고 항염증제입니다. 딸기나 블루베리, 아사이베리 등의 베리류 외에도 치아시드와 호두, 토마토, 다크 초콜릿에도 폴리페놀 성분이 들어있어서 베리류와 같은 효과를 가져다줍니다 다음으로는 호박입니다.호박은 몸속에서 녹 방지제와 같은 역할을 하는 상산 화제인 카로티노이.. 2022. 11. 11. 뇌졸중 예방하는 뇌졸중 예방법을 알아봅시다 뇌졸중 예방하는 뇌졸중 예방법을 알아봅시다 뇌졸중이란 뇌에 혈액이 제대로 공급되지 않아서 손발의 마비와 언어의 장애, 호흡 곤란 등의 증상을 일으키는 질병입니다. 뇌졸중이 오게 되면 뇌동맥이 막히거나 갑자기 터져서 출현한 혈액이 굳어져 혈관을 막게 되고 주위 신경을 압박하여서 여러 가지 신경 증상이 나타나는 무서운 질병입니다. 그럼 뇌졸중을 예방하는 뇌졸중 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 가장 먼저 담배와 술은 나이가 들면서 하지 않는 것이 좋습니다.먼저 담배를 피우는 사람들은 담배를 피우지 않는 사람들에 비해서 뇌졸중 발생률이 2배에서 3배까지 높습니다. 그런데 금연을 하게 되면 뇌졸중 발생 위험도를 50%가량 감소시킬 수 있으며 금연의 기간이 1년이 넘어서는 시기에는 비흡연자의 경우와 비슷한 수준으로.. 2022. 11. 11. 심혈관에 좋은 음식들을 알아봅시다 심혈관에 좋은 음식들을 알아봅시다 심혈관이란 심장의 혈관을 말하는데요. 이런 심혈관과 관련된 심혈관계 질환에는 고혈압, 협심증, 부정맥, 고콜레스테롤혈증 증이 있는데 이런 심혈관을 무심코 방치하게 되면 동맥경화로 이어지고 나중에는 앞선 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등을 유발해서 생명을 위협하게 됩니다. 그렇기 때문에 심혈관질환들을 예방하기 위해서는 먹는 것이 정말 중요한데요. 심혈관에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다 먼저 호두입니다.호두에는 불포화지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부하게 들어있는데요. 호두는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 고지혈증과 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방하는 데 있어서 좋은 음식입니다. 그리고 의외의 음식일 수 있는데 고구마도 심혈관에 좋은 음식입니다.고구마는 .. 2022. 11. 10. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 95 96 ··· 112 다음
