300x250 건강 및 다이어트445 글루타민 먹는 방법-헬창들이여 단백질 합성할 시간이 왔다 최근 헬스인들이 많아지면서 보충제에 관한 관심도 높아졌습니다. 글에서는 단백질 합성에 도움을 주는 글루타민에 대해서 알아보고 글루타민 먹는 방법과 보충제 구매 시 살펴볼 요소를 알아보겠습니다. 헬창들의 성공적인 단백질 합성을 기원합니다. 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다 글루타민 글루타민은 단백질 합성에 필요한 아미노산으로 분류되는 물질입니다. 글루타민은 비필수 아미노산으로 신체가 정상인 경우에는 몸속에서 자체적으로 충분히 생산 가능하지만 질병, 스트레스 등 특정 상황에서는 글루타민을 음식, 보충제를 통해서 섭취해야 하는 경우도 있습니다. 글루타민 효능 글루타민은 몸속에서 아래와 같은 역할을 합니다. 1. 면역 지원 : 백혈구와 같은 면역 세포는 글루타민을.. 2024. 1. 15. 크레아틴 복용법 제대로 알고 섭취하고 계십니까? 대한민국의 헬스 열풍이 불면서 헬스와 관련된 제품들이 주목을 받고 있습니다. 그중 대표적으로 헬창들의 필수템인 근육 성장을 돕는 크레아틴이 대표적입니다. 글에서는 올바른 크레아틴 복용법을 알아보고 크레아틴 섭취 시 나타날 수 있는 효과와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 크레아틴이란?? 크레아틴은 척추동물의 근육에 존재하는 아미노산과 유사한 기능을 하는 물질입니다. 신장과 간에서 합성되어 저장되어 있다가 운동 중 에너지가 부족한 상황에서 에너지를 공급해 주는 중요한 역할을 하는 물질입니다. 우리 몸의 근육 세포에 에너지를 공급하여 근육 증가, 근력 강화, 운동 기능 향상에 도움을 주기 때문에 헬창들의 필수 헬스보충제 중 하나입니다. 고기와 생선과 같은 음식으로 인한 섭취를 할 수도 있지만 함량이 적기 때문.. 2024. 1. 14. 붓기 빼는데 좋은 음식-효과적인데 맛까지 있다 붓기 빼는데 좋은 음식-효과적인데 맛까지 있다 현대인들은 늦은 시간 야식, 회식, 자극적인 음식을 섭취하기 때문에 부종으로 인해서 고민하시는 분들이 많습니다. 부종이 생겨나는 이유는 다양한 원인이 있습니다. 글에서는 신체 기능 저하에 따른 부종의 특징을 알아보면서 붓기 빼는데 좋은 음식도 같이 알아보겠습니다. 퉁퉁 부은 몸의 붓기를 빼는데 도움이 되셨으면 좋습니다. 신체 기능 저하에 따른 부종의 특징 ● 신장 기능 저하 : 아침에 잘 붓는다면 신장 기능의 저하를 의심해볼 필요가 있습니다. 특별하게 얼굴과 눈꺼풀 쪽이 많이 붓는다면 신장의 여과 기능이 많이 떨어진 상태를 의심해 볼 필요가 있습니다. ● 심장 기능 저하 : 팔과 다리가 붓는 경우에는 심장 기능 저하를 의심해볼 필요가 있습니다. 부종은 체액이.. 2024. 1. 12. 척추측만증 자가진단-집에서 할 수 있는 간단한 체크리스트 척추측만증 자가진단-집에서 할 수 있는 간단한 체크리스트 장시간 컴퓨터 사용이 많은 현대인들에게 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 질병이 바로 척추측만증입니다. 척추가 휘어지면서 여러 가지 질병의 시작점이 될 수 있는 척추측만증은 빨리 발견하고 조기에 교정 및 치료하는 것이 중요한데요. 글에서는 척추측만증 자가진단을 통한 척추측만증 의심 증상에 대해서 알아보겠습니다. 척추측만증이란??? 정상적인 척추는 일직선의 형태를 띠고 있어야 합니다. 그런데 척추뼈가 어느 한쪽으로 10도 이상 기울어져 있다면 이를 척추측만증이라고 합니다. 일반적으로 허리가 휘어졌거나 양쪽 어깨의 높이가 다른 것이 특징이며 척추가 휘어지게 되면서 다양한 질병을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 척추측만증의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 척.. 2024. 1. 12. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 112 다음
