탈모의 원인과 탈모에 좋은 음식들을 알아봅시다

탈모의 원인과 탈모에 좋은 음식들을 알아봅시다

 

 

탈모는 정상적으로 모발이 있어야 할 부위에 모발이 없고 두피의 굵고 검은 머리털이 빠지는 현상을 말하는데요. 일반적으로 우리나라 사람의 경우 약 10만 개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~100개까지의 머리카락이 빠지는 것이 정상적인 현상입니다, 그런데 자고 나서 머리를 감거나 활동할 때 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘어가게 되면 병적인 원인에 의한 것일 확률이 높기 때문에 의사와 상담해보시는 것이 좋습니다.

 

탈모의 종류에는 흉터가 형성되는 탈모와 흉터가 형성되지 않는 탈모 두 종류로 나눌 수 있는데요.흉터가 형성되는 탈모의 경우에는 모낭이 파괴되므로 모발의 재생이 되지 않고 흉터가 형성되지 않는 탈모의 경우에는 모낭이 유지되기 때문에 증상 부위가 사라진 후에 모발이 다시 자라나게 됩니다

 

 

 

 

탈모가 발생하는 원인에는 다양한 이유가 있는데요.남성의 경우에는 유전적인 원인과 남성 호르몬인 안드로겐 결핍이 있으며 여성형 탈모의 경우에는 남성형 탈모의 경우와 비슷한 이유로 나타나는 것으로 보이지만 임상실험에 따르면 약간의 양상의 차이는 있다고 합니다. 그리고 원형 탈모증의 경우에는 자가 면역 질환 이상이 원인이고 휴지기 탈모증의 경우에는 내분비 질환, 영양 결핍, 약물 사용, 출산, 발열, 수술 등의 심한 신체적, 정신적 스트레스 후 발생하는 일시적인 탈모로 모발의 일부가 생장 기간을 다 채우지 못하고 휴지기 상태로 이행하여 빠지게 됩니다

 

 

 

 

탈모를 치료하고 예방하기 위해서는 초기 치료와 탈모에 좋은 음식들을 꾸준하게 섭취해주는 것이 도움이 되는데요.남성형 탈모, 여성형 탈모의 치료를 위해서 미녹시딜과 같은 바르는 약, 피나스테라이드, 두타스테라이드 등의 먹는 약, 모발 이식 수술 등이 치료법이며 원형 탈모증의 경우에는 국소 스테로이드 제제나 전신 스테로이드 제제, 면역 요법 등의 치료 방법이 있습니다. 탈모는 증상이 발생한 초기에 일찍 치료를 시작하는 것이 좋고 탈모 예방을 위해서 탈모에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 하나의 방법입니다. 탈모에 좋은 음식들에는 콩, 두부, 된장, 칡, 채소 등과 같은 이소플라보노이드 성분이 함유된 음식이 탈모에 도움이 된다고 알려져 있는데요.

 

 

 

 

 

먼저 검은콩입니다. 검은콩은 모발을 구성하고 발모를 촉진하는데 효과적인데요. 검은콩은 단백질의 주공급원으로 모발 성장에 있어서 꼭 필요한 시스테인 성분이 함유되어 있어서 탈모를 예방하고 지연시키는데 효과가 있습니다. 그리고 검은콩은 신장을 강화하고 해독력이 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해서 섭취된 영양분이 두피에 골고루 전달할 수 있게 해 줍니다

 

다음으로는 흑임자입니다. 흑임자는 신진대사와 원활한 혈액순환을 돕는데요. 만약 신장의 기능이 제대로 작동하지 못하면 원활한 혈액순환이 어렵기 때문에 두피와 모발 끝까지 영양 공급이 되지 않아서 탈모가 발생할 확률이 높아집니다. 흑임자에는 신장의  기운을 보충하도록 도와주는 레시틴과 불포화지방산, 비타민 E가 풍부해서 신진대사를 활성화시키는데 효과적인 음식입니다.

 

다음은 다시마입니다. 다시마는 모발 발육을 돕는 촉진제 성분이 들어있는데요. 다시마와 같은 해조류에는 모발 발육 촉진제 성분 옥소가 다량 함유되어있고 모발의 구성성분인 케라틴의 형성을 돕는 각종 비타민과 요오드, 아연, 유황, 철분, 칼슘 등이 들어있어서 모발을 튼튼하게 하는데 도움을 주는 음식입니다

 

다음은 잣입니다. 잣은 모낭을 조여주고 튼튼하게 만드는데 효과적인 음식인데요. 잣은 오장의 기능을 높여주기 때문에 피부와 모발에 근본적으로 작용하는 대표적인 두피 건강 음식입니다. 특히 잣에는 비타민 A, E가 풍부하기 때문에 두피의 모공을 튼튼하게 조여서 탈모를 예방하는데 효과적인 음식입니다

 

다음은 녹차입니다. 녹차는 탈모를 유발하는 호르몬 DHT를 억제하는데 효과적인데요. 녹차의 카테킨 성분과 더불어 타닌 성분도 풍부한데 타닌 성분은 모세혈관을 확장, 신체의 끝부분인 두피의 혈액순환을 도와서 탈모를 예방하고 모공을 조여서 좀 더 청결한 두피를 유지하는데 됴움이 됩니다

 

마지막으로 솔잎입니다. 예로부터 한방에서는 솔잎에 양의 기운이 있어서 두피에 에너지를 주는 음식으로 기록되어있는데요. 동의보감에 따르면 솔잎은 머리털을 나게 하고 오장을 편하게 하는데 효과적이다라고 기록되어 있습니다. 그리고 솔잎에는 비타민 A, C, K는 물론 엽록소와 칼슘이 함유되어 있어서 담즙 분비를 촉진해 탈모를 예방하는데 효과적입니다