운동을 꾸준히 하다가 갑자기 그만두면 !!!!

운동을 꾸준히 하다가 갑자기 그만두면!!!!

 

 

 

 

 

운동을 열심히 꾸준하게 하다가 갑자기 그만두면 어떻게 될까요??

운동을 하던 사람이 갑자기 운동을 그만두게 되면 먼저 인간은 적응의 동물이고 생각을 하기에 10일 이내 우리의 두뇌가 변하기 시작합니다.

한 연구에 따르면 운동을 중단하게 되면 두뇌로 가는 혈류의 양이 감소돼서 두뇌에 변화가 온다고 합니다.

그리고 시간이 지나서 점차적으로 우리 몸의 지구력 자체가 빠르게 감소하고 활력적인 것이 줄어든다고 합니다.

 

 

 

 

그리고 2주 정도 지나면 평상시에 아무런 생각을 하지 않고도 하던 계단 오르기나 어떤 행동들이 힘들다고 느껴질 수 있다고 합니다.

마침내 4주 정도가 지나게 되면 우리 몸의 근력이 점차 감소하게 됩니다.

운동을 안 하면 근육이 금방 빠지는 것으로 쉽게 생각할 수 있지만 지구력은 상대적으로 빠르게 감소하는 반면에 근력은 천천히 감소된다고 합니다.

그리고 4주가 지나 한 달이 넘어가고 두 달째가 되면 우리의 근력이 감소하면서 기초대사량도 당연히 전보다 떨어지게 되므로 우리 몸의 체지방이 증가할 확률이 높습니다.

우리가 운동선수들이 은퇴한 후에도 꾸준하게 운동을 하고 관리가 들어가는 이유도 마찬가지입니다.

 

 

 

 

결국은 우리는 기존에 가지고 있던 기초 대사량이 점점 줄어들기 때문에 살이 찔 수밖에 없다는 말입니다.

어쩌면 당연한 말일 수도 있지만 짧게라도 운동을 꾸준하게 해주는 것이 중요하다는 것을 강조하고 싶어서 포스팅해봤습니다.

 

 

 

오늘도 건강한 몸을 위해 파이팅!!!!