신장이 안좋을 때 증상,당신의 콩팥은 괜찮습니까?

우리 몸속의 필터라고 알려진 신장은 신체에서 아주 중요한 기능을 맡고 있는데요. 지금 이 순간에도 24시간 365일 쉬지 않고 일하는 주요 장기 중 하나가 바로 신장입니다. 글에서는 신장의 주요 기능을 알아보면서 신장이 안 좋을 때 나타나는 증상을 중점으로 알아보겠습니다. 여러분들의 이해를 돕기 위해서 기능과 증상을 관계 지어 같이 알아보겠습니다.

 

 

 

 

신장의 기능 

 

신장이 안 좋을 때 나타나는 증상을 알기 위해서 신체에서 신장이 어떤 기능을 하고 있는지 알면 이해가 쉬운데요. 신장은 우리 몸의 필터 역할을 합니다. 굉장히 다양한 물질들이 있는 요독이라는 해로운 물질을 걸러서 몸 밖으로 빠져나가도록 하는 주요 기능을 맡고 있습니다. 신장의 기능을 간단히 살펴보겠습니다.

 

• 몸을 산성이나 염기성으로 변하지 않도록 밸런스 유지 역할
• 빈혈 수치를 올려주는 EPO라는 호르몬 분비
• 요독 물질을 걸러서 몸속 밖으로 배출
• 소변을 만들어서 수분을 배출

 

 

 

 

신장이 안 좋을 때 나타나는 증상

 

신장에 이상이 있을 때 일반적으로 나타날 수 있는 증상들은 아래와 같습니다.

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1. 몸이 붓습니다.

 

신장은 우리 몸의 수분 밸런스를 조절하는 가장 중요한 역할을 하는데요. 우리가 많은 수분을 섭취해도 몸이 붓지 않고 섭취한 만큼 조절해서 콩팥에서 소변으로 수분을 배출하게 됩니다. 하지만 신장에 문제가 발생하게 되면 소변 생성에 문제가 발생하고 몸속 수분 배출이 원활하지 않게 되면서 몸이 붓기 시작합니다. 평소와 다르게 몸이 붓는 증상이 지속된다면 신장에 이상이 없는지 검사를 통해서 확인하는 것이 필요합니다.

 

 

 

2. 숨이 찹니다

 

앞서 말한 몸이 붓는 현상과 비슷한 원리입니다. 신체 외적인 부위 팔, 다리, 종아리가 붓듯이 신체 내부에 흉강, 폐를 둘러싸고 있는 막에 물이 차는 흉수가 발생하거나 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내뱉어야 하는 폐실질에 물이 차는 폐부종이 발생하게 되면 숨이 찰 수 있습니다.

 

신장이 많이 좋지 않을 경우에는 몸속 산과 염기를 조절하는 기능이 떨어지면서 우리 몸이 산성으로 변하게 되고 산성인 우리 몸을 보상하기 위해서 신체는 자연스럽게 숨을 빠르게 쉬게 됩니다. 그래서 이런 증상을 숨이 차다라고 느낄 수도 있습니다. 만약 예전과는 다르게 숨이 찰 때는 신장에 이상이 없는지 검사를 하는 것이 바람직합니다.

 

 

 

3. 소화 불량, 구토, 구역, 식욕 감퇴

 

신장은 해로운 물질 요독을 걸러서 몸 밖으로 배출하는 기능을 하는데요. 신장이 좋지 않을 때는 요독을 거르는데 문제가 발생하게 됩니다. 배출되어야 하는 해로운 물질들이 몸 안에서 배출되지 못하게 되면서 가장 흔하게 나타날 수 있는 현상이 바로 소화기 증상의 문제입니다. 소화 불량과 구토, 구역 증상이 지속된다면 신장 기능의 이상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

4. 피부 가려움

 

신장이 좋지 않게 되면서 요독이 원활하게 배출되지 못하고 요독 물질 때문에 요독성 가려움(Uremic pruritus)이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 다리, 흉부, 얼굴 등 가려움증이 나타날 수 있는데요. 신장이 많이 안 좋아졌을 때 요독성 가려움증을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다.

 

 

 

5. 극심한 피로, 기력저하

 

요독이 원활하게 배출되지 못하면서 요독증에 의한 신경학적 증상에는 기분의 급격한 변화와 인지기능의 장애, 단기 기억력 소실, 불면, 피로, 의욕 저하 등의 문제가 발생할 수 있는데요. 평소와 다르게 심하게 무기력하고 피로감이 지속된다면 신장 기능의 이상을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 

6. 요통

 

신장은 등 쪽 허리 부위 척추 양옆에 위치하고 있기 때문에 콩팥에 문제가 생기면 허리가 아플 수 있습니다. 대표적으로 콩팥 깔때기인 신우신염이라는 질병이 생겼을 때 요통이 발생하게 됩니다. 신체활동이 있을 때 아프게 되는 근육통과는 다르게 가만히 있어도 통증이 지속적으로 이어지면서 발열을 동반하는 것이 특징입니다. 별다른 이유 없이 허리가 아프다면 신장의 이상을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 

신장이 나빠지는 이유

 

몸속 장기들은 노화가 진행되면서 자연스럽게 기능과 상태가 나빠지게 되는데요. 신장 또한 노화로 인해서 제대로 된 기능을 못할 수도 있지만 신장 악화에는 여러 원인들이 존재합니다. 신장 건강 관리를 위해서 신장이 나빠지는 원인에 대해서 알아보겠습니다.

 

• 당뇨병 : 당뇨병이 오랜 기간 지속되는 경우에는 혈관이 손상되어 신장의 기능이 저하될 수 있습니다.
• 고혈압 : 고혈압이 오래 지속되면 혈관이 좁아지고 굳어져서 신장에 혈액 공급이 원활하지 않을 수 있습니다.
• 만성 신염 : 신장의 염증이 오래 지속되는 만성 신염이 있는 경우에는 신장이 나빠질 수 있습니다.
• 음식 섭취 : 자극적인 음식 또는 많은 양의 음식은 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

 

이밖에도 신장 결석, 약물 부작용, 노화에 따른 신장 기능 감소, 흡연과 음주 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 평소 생활 습관을 돌아보고 신장에 부담이 가는 생활 습관, 식습관이 없는지 살펴보고 개선하는 것이 필요합니다.

 

 

 

신장에 좋은 음식

 

신장에 부담되는 행동을 줄이고 신장 건강에 좋은 음식들을 섭취하는 것도 신장에 도움이 될 수 있는데요. 신장에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

 

• 물 : 신장에 중요한 영양소를 공급하고 몸속 독소를 걸러내고 소변을 만들어 배출하는데 도움이 됩니다.
• 생선 : 혈중 지방 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 효과가 있어서 신장 건강에 도움이 됩니다.
• 고구마 : 섬유질, 베타카로틴 및 신장 기능을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
• 팥 : 이뇨 작용 효과가 있어서 체내 불필요한 수분을 배출하고 붓기를 제거하는데 도움이 됩니다.
• 검은콩 : 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 있어서 활성산소를 제거하고 신장 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
• 수박 : 수박의 93%가 물로 이뤄져 있고 알칼리성 수분이 풍부하여 체내 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.
• 블루베리 : 망간, 비타민C, 섬유질, 엽산이 풍부합니다.
• 파인애플 : 칼륨 수치가 높아 체내 나트륨 수치의 균형을 유지하여 신장의 부담을 덜어줄 수 있습니다.

 

특정 음식을 먹는다고 해서 눈에 띄게 신장이 좋아지는 것을 기대하는 것은 어렵습니다. 다만 신장에 부담이 되지 않는 생활습관, 식습관을 바탕으로 신장에 좋은 음식을 같이 섭취하신다면 도움이 될 거라고 생각합니다. 도움이 되셨다면 공유와 구독하셔서 건강한 정보를 빠르게 받아보세요.

 

 

 

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