비염에 좋은 음식,꽉 막힌 코만 뚫을 수 있다면 무조건 먹겠어요

비염은 코에서 뇌까지 이어지는 사이의 빈 공간인 비강을 덮고 있는 점막의 염증성 질환을 말합니다. 필자 또한 만성 비염을 앓고 있어서 비염이 얼마나 고통스러운지 잘 아는데요. 숨이 쉬어지지 않는 답답한 코막힘 증상은 말로 표현할 수 없을 정도로 고통을 가져다주게 됩니다. 글에서는 비염에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

비염의 원인

 

비염은 주로 코막힘, 콧물, 기침, 재채기, 후각 소실 등의 증상이 있는데요. 비염의 원인에는 매우 다양하며 복합적인 원인으로 발생하게 됩니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

● 알레르기 반응 : 꽃가루, 먼지, 진드기 등과 같은 알레르기 유발 물질을 외부 위협으로 인식하게 되면서 면역 체계는 이를 제거하기 위해서 염증 반응을 일으키게 되고 이로 인해서 비염 증상이 발생하게 됩니다.

 

● 주변 환경 문제 : 알레르기 원인과 비슷한 맥락으로 환경에 공기, 온도, 습도에 따라서 비염이 발생할 수 있습니다.

 

● 감염성 문제 : 바이러스 또는 박테리아 감염으로 발생할 수 있습니다.

 

일반적으로 비염이 발생하는 원인에 대해서 알아봤습니다. 비염 치료를 위해서는 정확한 진료를 통해서 비염을 유발하는 원인을 찾고 개선하는 것이 중요합니다. 아래에서 비염에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

 

 

비염에 좋은 음식

 

의약품이 아닌 음식과 영양제의 섭취로 질병을 고칠 수 있는 것이 아닙니다. 비염의 원인을 제대로 알고 비염에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하신다면 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 비염에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

 

• 감자 
• 미나리
• 검정콩
• 연근
• 배
• 녹차
• 작두콩차

 

 

비염에 좋지 않은 음식

 

좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 안 좋은 음식을 피하는 것도 필요한데요. 비염에 좋지 않은 음식을 알아보겠습니다.

 

• 맵고 짠 자극적인 음식
• 인스턴트식품 섭취 
• 뜨거운 음식&차가운 음식
• 유제품(우유, 치즈와 같은 유제품은 점액 생성을 증가시킴)
• 튀긴 음식(염증수치증가)

 

만약 비염의 원인을 찾아서 꾸준한 관리와 비염에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 섭취하신다면 답답했던 코막힘 비염 증상과 안녕을 외칠 수 있을 거라고 생각합니다. 마지막으로 비염을 치료할 수 있는 천연 요법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

약물 대신 치료할 수 있는 비염 천연 요법

 

천연 요법은 개인의 체질과 상태에 따라서 달라질 수 있습니다. 증상이 심하지 않을 경우 천연 요법을 취하면서 증상의 완화를 기대해 볼 수 있는데요. 비염 천연 요법에는 다음과 같습니다.

 

● 생강 활용 : 생강은 코의 염증을 줄이고 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 생강차와 생강을 꿀에 찍어서 먹으면 비염 증상을 완화시키는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

●비강 내 식염수 세척 : 코막힘 증상이 정말 심할 경우에는 비강 내를 식염수로 세척하는 것도 비염 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 식염수 세척 방법은 다음과 같습니다.

 

• 증류수에 천일염(코셔 소금) 1 티스푼, 베이킹소다 1/2 티스푼을 깨끗한 유리병에 넣고 잘 섞어줍니다.
• 준비된 세척액을 한쪽 콧구멍에 대고 천천히 흘려 넣어줍니다.
• 반대쪽 콧구멍도 같은 방법으로 흘려 넣어줍니다.

 

비염으로 인한 코막힘 증상이 너무 심할 경우에는 식염수를 통한 세척 방법이 도움이 됩니다. 비염에 좋은 음식을 위주로 비염과 관련된 정보를 알아봤습니다. 답답한 코막힘을 해결하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 공유와 구독을 하셔서 건강한 정보를 빨리 받아보세요.