마시는 것도 건강을 생각하며 건강에 좋은 차 5가지

 

마시는 것도 건강을 생각하며 건강에 좋은 차 5가지

 

 

 

예전과는 다르게 현대인들은 건강에 좋다 하면 다 챙겨 먹고 건강을 더 생각하는 사람들이 늘었습니다.

오메가 3 열풍이 풀면서 각 종 비타민과 마그네슘, 아연 등을 챙겨 먹는 사람들이 늘어나면서 이제는 마시는 것도 맛보다는 건강을 더 생각하는 사람들이 늘고 있는 추세입니다.

여러분은 커피,음료 말고 차를 드실 때 주로 어떤 차를 드시나요???

 

 

 

오늘은 건강에 좋은 차 5가지를 몸에 좋은 순서별로 소개해드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

가장 몸에 좋다고 알려진 차는 바로 녹차입니다.

 

녹차가 우리 몸에 좋고 다이어트에 좋다는 사실을 대부분 알고 계실 겁니다. 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 있는데 폴리페놀이 아주 강한 항산화 효과가 있으며 뇌기능을 향상하며 녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분들이 여러 가지 질병예방에 도움을 줍니다.

그리고 카테킨이라는 성분은 특히 알츠하이머 예방에 도움이 된다고 합니다.

그 이유는 베타아밀로이드라고 하는 나쁜 물질을 생성하는 것을 억제하는 기능이 있기에 알츠하이머 예방에 효과가 있다고 합니다.

또 녹차에는 커피의 4분의 1정도의 카페인이 들어있기에 카페인이 안 맞는 사람에게도 아주 좋은 차입니다.

다이어트에도 도움을 주고 여러가지 질병예방까지!! 오늘 바로 녹차 구매하러 가야겠는걸요???

 

 

 

 

 

 

 

두 번째로 몸에 좋은 차는 자스민 차입니다.

 

자스민 차 한번쯤은 마셔 보셨죠???

중국집 가면 종종 나오는 차가 자스민 차인데 중국인들이 가장 선호하는 차라고 합니다.

자스민 차에는 자스모닉산이라는 성분이 있는데 이 성분이 섭취해서 인체에 들어오게 되면 메틸자스민모네이트라는 성분으로 바뀌게 되는데 이 메틸자스민모네이트라는 성분은 자궁경부암세포를 사멸시키도록 유도하는 효과가 있어서 자궁경부암 예방에 좋다고 합니다. 그리고 자스민 차는 향기가 좋아서 신경안정이나 스트레스 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

세 번째로는 루이보스 차입니다.

 

루이보스 차도 최근 들어 많이 알려지면서 많이들 드시는 차 중에 하나인데요.

루이보스 차는 항산화 효과가 강력하게 있으며 실험용 쥐를 대상으로 실험한 결과를 살펴보면 산화스트레스로부터 간을 보호하는 간 건강에 좋은 차라고 합니다.

그리고 카페인이 없기에 혈압을 낮춰주면서 긴장된 근육 이완에 좋은 차라고 합니다. 따뜻한 차 한잔을 하면 어쩔 수 없이 긴장이 풀리고 마음이 안정되는 느낌이 있는 것 같더라고요.

카페인도 없다 하니 녹차와 자스민 차와 같이 카페인이 들어가 있는 차가 몸에 맞지 않으며 맛도 좋고 향도 좋은 루이보스 차 강력하게 추천합니다.

 

 

 

 

 

네 번째로는 히비스커스 차입니다.

 

히비스커스 차는 생소하실 거예요. 시중에는 차를 전문적으로 하는 곳이나 차를 전문점이 아닌 이상 잘 없는 차이더라고요. 히비스커스 차는 꽃잎과 열매를 건조해서 차로 먹는 루비 색깔의 매력적인 차인데요.

히비스커스 꽃받침과 잎 추출물은 항산화 물질이어서 항암 효과에 좋다고 합니다. 그리고 전립선 암세포의 작용도 억제하며 심혈관 질환에도 도움이 된다고 하니 독특하고 개성 있는 차를 원하신다면 히비스커스 차 한번 마셔보시는 것이 어떨까요??

 

 

 

 

 

 

마지막으로는 레몬 버베나 차입니다.

 

레몬 버베나 차는 이름만으로도 알 수 있듯이 은은한 감귤향이 나는 차입니다.

폴리페놀 성 부이 풍부해서 지방산 형성을 감소시킨다고 하니 다이어트에 좋은 영향을 주는 차입니다.

그리고 염증을 줄여주는 효과도 있으며 맛도 좋다고 하니 꼭 마셔봐야 되겠는걸요??

 

 

 

 

날이 갈수록 몸에 대해서 관심이 커지는데 주말이나 하루 마무리할 때 몸에 좋은 차들을 마셔보는 것이 어떨까요???

 

 

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