마른 비만의 원인은 무엇일까요???

마른 비만의 원인은 무엇일까요???

 

 

 

우리가 살찐 사람들을 보고 비만이라고 합니다. 그래서 비만인 사람들은 한눈에 봐도 살이 쪘다는 것을 알 수 있습니다. 그런데 혹시 마른 비만이라고 들어보셨나요??? 비만이라고 하면 흔히들 뚱뚱한 몸매를 떠올리게 되는데 겉보기에는 뚱뚱한 몸매가 아니더라도 비만인 경우가 있는데 이것을 마른 비만이라고 합니다. 비만은 단순하게 살이 많아서 건강에 안 좋은 것이 아니라 다양한 합병증이 오기 쉬운 조건이기 때문에 비만이 안 좋은 건데요. 누가 봐도 마른 몸매에 체내에 지방량이 많고 근육량이 적은 마른 비만도 역시 건강에 좋지 못합니다

 

 

 

 

마른 비만의 원인으로는 끼니를 거르고 몰아서 먹는 식사를 잦게 하는 사람들에게 잘 나타나는데요.공복이 길어지면서 자연스럽게 참았던 식욕이 폭발하는 폭식으로 이어져 체지방 증가가 나타나기 더욱 쉽습니다. 그리고 기초대사량보다 낮은 저칼로리 식사를 한 다이어트는 체지방보다 근육이 먼저 분해되어서 에너지로 사용되기 때문에 오히려 체지방이 증가할 수 있습니다. 그리고 채소나 과일 위주의 식단은 단백질 섭취가 부족하기에 기초대사량 저하로 이어져 마른 비만의 원인이 됩니다. 그래서 채소 위주의 식사보다는 근육량의 보존과 증가를 목표로 삼으셔야 하는데요. 근육량이 감소되지 않도록 두부, 계란, 생선류 등 단백질을 끼니마다 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 25살이 지나는 시점으로부터 우리 몸은 노화가 진행이 되는데 나이가 들수록 운동량이 적어지고 활동량이 줄어들기에 에너지 소모량이 감소하게 됩니다. 소모되지 않은 열량이 지방으로 축적되기 쉽기 때문에 마른 비만에서 벗어나기 위해서는 올바른 식습관과 나이와 자신의 몸 상태에 맞는 적절한 운동을 병행하는 것이 마른 비만을 예방하고 이겨낼 수 있는 방법입니다