라이코펜 효능,늙고 싶으시면 그냥 가세요-건강한 바른 생활

평소 건강에 관심이 있으신 분들이라면 항산화 성분이 중요하다는 것을 아실 텐데요. 여러 가지 항산화 성분 중에 대표적으로 라이코펜 성분이 있습니다. 주로 토마토에 풍부하다고 알려져 있는 성분인데요. 글에서는 라이코펜 효능에 대해서 알아보겠습니다. 건강하게 늙고 싶다면 확인하세요.

 

 

 

라이코펜이 무엇일까?

 

라이코펜은 산화를 방지하는 항산화 물질로 강력한 항산화 효과를 가지고 있어서 몸속 세포와 DNA 손상을 예방하고 노화를 촉진시키는 다양한 질병을 예방하는데 도움이 되는 물질입니다.

 

 

라이코펜의 효능

 

라이코펜의 효능은 아래와 같습니다.

 

• 항산화 효과
• 암 예방
• 눈 건강 개선
• 심혈관 개선 
• 피부 개선

라이코펜은 강력한 항산화 효과를 가지고 있기 때문에 노화를 촉진하고 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제합니다. 그리고 악성 종양의 성장을 억제하여 암 예방 효과에 대해서도 꾸준한 연구가 이뤄지고 있습니다.

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활성 산소를 억제하는 효과 때문에 눈, 피부, 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 특히 혈액에 많은 양의 라이코펜 성분이 함유되어 있을수록 각종 심혈관 질환과 대사 증후군 발병률이 35% 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 라이코펜은 안전한 물질이기 때문에 특별한 부작용은 없지만 라이코펜을 과다 복용할 경우에는 소화 장애, 피부 변색, 알레르기 반응의 부작용이 나타날 수도 있습니다.

 

 

 

라이코펜 섭취 방법

 

일반적으로 라이코펜이 풍부하게 들어있는 음식을 섭취하시는 것이 가장 좋습니다. 라이코펜이 풍부한 음식은 토마토, 수박, 자몽, 파파야, 아스파라거스, 파프리카, 구아버, 양배추, 망고, 당근이 있습니다. 라이코펜은 대부분 붉은색 과일이나 채소에 많이 들어있습니다. 라이코펜은 지용성 성분이라서 가열하거나 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 향상되기 때문에 참고하셔서 섭취하시면 되겠습니다. 만약 식품으로 라이코펜을 챙겨드시기 어려운 경우라면 라이코펜 영양제를 통해서 보충해 보세요.

 

 

 

항산화 물질의 종류

 

항산화 물질은 산화를 방지하는 물질이라고 했는데요. 라이코펜과 같은 항산화 물질들의 종류는 아래와 같습니다.

 

• 카로티노이드
• 플라보노이드
• 이소플라본
• 비타민C&비타민E
• 토코페롤
• 셀레늄
• 클루타티온

이런 다양한 항산화 물질은 몸에서 자연적으로 생성되지 않는 경우가 많아서 식품으로 섭취를 하거나 그렇지 못할 경우 영양제를 통해서 보충해 주는 것이 건강에 좋습니다. 노화를 예방하는데 도움이 되는 항산화 물질인 라이코펜 성분을 챙겨드셔서 건강하게 늙는 것은 어떠신가요? 도움이 되셨다면 공유와 구독하셔서 건강에 도움 되는 정보를 받아보세요.

 

 

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