건선에 좋은 음식-건강한 피부를 위한 최고의 선택

어떤 질병이나 마찬가지겠지만 좋은 음식을 먹는다고 증상이 괜찮아지는 것은 어렵습니다. 하지만 몸에 좋은 음식을 섭취하면서 동시에 건강한 생활 습관을 만들어간다면 분명히 도움은 되는데요. 글에서는 건선에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 필자는 10년 넘게 건선을 치료하고 있기 때문에 좀 더 와닿는 이야기를 할 수 있을 것 같습니다. 도움이 되셨으면 합니다.

 

 

 

 

 

건선이란?

건선은 피부 질병 중 하나로 자가면역질환입니다. 붉은색 피부가 솟아올라와 있고 위를 흰색 비늘이 덮고 있는 만성 염증성 피부병을 건선이라고 합니다. 이해하기 어려울 수도 있는데요. 몸속 면역체계가 피부 세포를 병원균으로 오해하여 피부 세포의 성장 주기를 빠르게 하는 잘못된 신호를 내보내면서 발생하게 됩니다.

 

 

건선의 원인

 

건선은 아직까지 원인이 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 그렇기 때문에 완치를 할 수 있는 치료방법도 없습니다. 따라서 건선의 증상에 맞는 다양한 치료방법들이 존재합니다. 심하지 않은 건선의 경우에는 병원에서 처방하는 약물을 바르고 건선 부위에 따라서 광선치료, 주사치료 등이 있습니다.

 

 

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건선에 좋은 음식

 

필자는 건선을 10년 넘게 치료를 이어오고 있는데요. 건선을 치료하면서 느낀 점이 있습니다. 몸에 좋은 음식을 섭취함으로써 건선 자체를 치료하는 것은 어렵다고 생각합니다. 하지만 건강한 음식을 섭취함으로써 몸이 건강해지면 건선도 따라서 좋아진다고 몸으로 직접 느끼고 치료하면서 알게 됐는데요. 건선의 증상을 완화시킬 수 있는 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 : 대구, 고등어, 연어, 청어, 견과류

 

2. 식물성 식품 : 채소와 과일은 항산화제와 영양소가 풍부하여 피부 건강을 도울 수 있습니다.

 

3. 식이섬유가 풍부한 음식 : 곡물, 채소, 과일 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 소화 건강에 도움이 됩니다.

 

4. 아보카도 : 건강한 지방과 비타민 E가 풍부해서 피부를 윤기 있게 유지하는데 도움이 됩니다.

 

5. 마늘 : 항균 및 항염증 특성이 있어서 피부 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 브로콜리 : 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

7. 메밀 : 건선에는 밀가루가 좋지 않다고 하는데 글루텐을 포함하지 않아서 건선환자에게 좋을 수 있습니다.

 

건선에 좋은 음식은 곧 건강에 좋은 음식이라고 생각합니다. 아직까지 건선의 원인도 제대로 밝혀지지 않았기에 뚜렷한 음식이나 치료를 받는다고 해서 완치는 어려운데요. 하루빨리 건선 치료 연구가 지속되어서 건선의 완치라고 외칠 수 있는 그날이 왔으면 좋겠습니다. 도움이 되셨다면 공유와 구독을 하셔서 도움 되는 정보를 받아보세요.

 

 

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