아토피에 좋고 나쁜 음식들에 대해서 알아보자

아토피에 좋고 나쁜 음식들에 대해서 알아보자

 

 

 

저는 어렸을 때부터 아토피와 건선 같은 피부 질환으로 고생을 하고 성인이 되고 난 지금까지 피부과를 드나들고 있습니다. 워낙 피부 문제가 스트레스였기에 아토피에 좋다는 음식, 안 좋은 음식들, 치료방법, 어디가 좋다더라 등 오만가지 방법을 다 해봤는데도 아토피와 건선이 조금씩 개선은 되지만 완치는 안되고 있는데요. 이번 포스팅에서는 아토피에 대한 음식들에 대해서 얘기해볼까 합니다. 제 경험상 아토피에 좋은 음식들은 정말 많지만 좋은 음식을 먹는 것보다 아토피에 안 좋은 음식을 피하는 것이 훨씬 아토피를 개선하는데 도움을 주게 됩니다. 이번 포스팅에서는 아토피에 안 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다

 

아토피를 악화시킬 수 있는 음식에는 크게 몇 가지가 있는데 고지방 고 열량 음식,밀가루 음식, 알레르기 유발 음식, 인스턴트 음식, 차가운 음식 등을 섭취하게 되면 아토피를 악화시키는데 이런 음식들이 소화되면서 여러 가지 노폐물이 나오는데 그런 부분들이 피부염을 악화시킬 수 있고 아토피를 악화시킬 수 있는 음식들을 섭취했을 때는 그런 부분들이 더 많이 나올 수 있기 때문에 되도록이면 피하거나 적게 드셔야 하는 음식입니다. 쉽게 말해 짜고 맵고 기름지고 맛있는 음식들은 다 피해야 한다는 것입니다.

 

그리고 소화가 안되는 음식 역시 아토피 환자들에게는 악화 요인 될 수 있습니다. 특히 보통 아토피에 좋다고 알려져 있는 고구마, 바나나 등은 소화 상태에 따라서는 소화를 방해하고 결과적으로는 아토피 피부염이 더 악화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 소확 기능이 떨어지는 분들은 고구마와 바나나 그 외에도 떡, 김밥, 초밥처럼 끈적거리는 음식들은 주의하시는 게 좋습니다. 아토피에 좋은 음식들은 워낙 많습니다. 그런데 좋다고 하는 음식들이 자신에게는 맞지 않을 수도 있기 때문에 자기가 섭취했을 때 몸에서 좋은 반응을 보이는 음식들을 골고루 섭취하시는 게 아토피를 개선하는데 가장 좋은 방법입니다. 아토피의 개선을 위해서는 소화가 잘 되는 음식들을 소량 먹는 것이 중요하며 공기 중 노출되어 굽고 튀기는 치킨, 삼겹살보다는 백숙, 수육 등을 드시는 것이 좋습니다. 이처럼 차근차근 먹는 방법이나 먹는 양을 조절하는 형식으로 천천히 내 몸에 맞는 음식들을 찾아서 골고루 드신다면 아토피 개선에 도움을 줄 수 있습니다.