붓기 빼는데 좋은 음식-효과적인데 맛까지 있다

붓기 빼는데 좋은 음식-효과적인데 맛까지 있다 

 

현대인들은 늦은 시간 야식, 회식, 자극적인 음식을 섭취하기 때문에 부종으로 인해서 고민하시는 분들이 많습니다. 부종이 생겨나는 이유는 다양한 원인이 있습니다. 글에서는 신체 기능 저하에 따른 부종의 특징을 알아보면서 붓기 빼는데 좋은 음식도 같이 알아보겠습니다. 퉁퉁 부은 몸의 붓기를 빼는데 도움이 되셨으면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

신체 기능 저하에 따른 부종의 특징

 

 

● 신장 기능 저하 : 아침에 잘 붓는다면 신장 기능의 저하를 의심해볼 필요가 있습니다. 특별하게 얼굴과 눈꺼풀 쪽이 많이 붓는다면 신장의 여과 기능이 많이 떨어진 상태를 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

● 심장 기능 저하 : 팔과 다리가 붓는 경우에는 심장 기능 저하를 의심해볼 필요가 있습니다. 부종은 체액이 원활하게 흐르지 못하고 정체되었을 때 생겨나는 증상으로 혈액 순환과 관계가 있습니다. 심장기능의 저하로 나타나는 부종의 특징은 하체를 시작으로 부종이 시작되기 때문에 만약 이에 해당하신다면 심장 기능 저하를 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

● 간 기능 저하 : 간에 문제가 있을 때 생겨나는 부종의 경우입니다.간에서는 알부민이라는 단백질을 합성하게 됩니다. 하지만 간 기능이 떨어지고 문제가 생긴다면 알부민을 합성하지 못하게 되면서 삼투합 현상이 나타나게 됩니다. 이럴 경우에는 주로 복부를 시작으로 붓고 복수가 차는 현상이 발생하게 됩니다. 만약 복부가 잘 붓는다면 간 기능 저하를 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

붓기 빼는데 좋은 음식

 

율무차 : 율무차는 붓기를 빼는데 효과적인 차입니다. 율무에는 이뇨 성분이 있어서 소변을 원활하게 하고 체액 저류를 줄이는데 도움을 줍니다.

 

귤껍질차 : 귤 껍질에는 체내 이뇨 작용을 원활하게 하는 화합물이 들어있어서 체액 제류를 줄이는데 효과적입니다. 그리고 항산화제와 비타민도 풍부해서 전반적인 건강에 도움이 되는 식품입니다. 귤껍질을 씻어서 말린 뒤에 뜨거운 물에 우려서 마시면 붓기 빼는데 도움이 됩니다.

 

호박, 호박즙 : 호박은 몸속 체액이 축적되는 부종을 관리하는데 효과적인데요.이유는 호박에 칼륨이 많기 때문입니다. 칼륨은 나트륨 수준의 균형을 맞추는 역할을 하고 부종의 원인이 되는 체액의 불균형을 막을 수 있습니다.

 

팥, 삶은 팥물 : 팥에는 칼륨 함량이 높기 때문에 부종에 효과적입니다. 또한 섬유질이 풍부하여 심혈관 건강에 좋은 영향을 줍니다. 건강한 심혈관계는 체액 균형을 조절하고 부종 위험을 줄일 수 있습니다.

 

바나나 : 부종은 신체의 나트륨 및 칼륨의 불균형으로 나타날 수 있습니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하기 때문에 체액을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

미역 : 미역과 다시마 같은 해초에는 요오드가 풍부합니다. 요오드는 갑상선 기능에 있어서 필수적인 요소인데요. 갑상선은 신진대사를 조절하게 되는데 갑상선 호르몬의 불균형이 신체의 체액 균형에 영향을 줄 수 있기때문에 부종의 위험을 줄이는데 간접적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

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