300x250 변비9 변비에 좋은 영양제,딱 2가지만 기억하세요 변비로 고통받아본 적 있으신가요? 사실 저도 변비가 생기기 전까지만 해도 똥 싸는 게 뭐 그렇게 힘들다고 하면서 쉽게 생각했습니다. 그런데 다이어트 시작하고 나서 극심한 변비를 겪게 되면서 변비의 고통을 몸소 느끼게 됐는데요. 잘 먹고 잘 싸는 게 그렇게 행복한 거는구나라고 생각하면서 변비에 좋다는 유산균이나 변비약, 영양제들을 챙겨 먹었던 기억이 있습니다. 글에서는 변비를 겪으면서 알게 된 변비에 좋은 영양제에 대한 정보를 팩트만 가지고 살펴보겠습니다. 변비의 원인을 찾아보세요 필자는 다이어트 도중 불규칙한 식습관과 식이섬유 부족으로 변비가 발생한 경우입니다. 운동은 많이 하지만 잘못된 식습관으로 변이 건조하고 딱딱해져서 2~3일에 한 번씩 배변 활동을 할 정도로 심한 변비였습니다. 이밖에 변비의.. 2024. 12. 10. 변비에 좋은 과일 10가지,먹기만 하면 주륵 주륵 !!! 나도 시원하게 배변하고 싶다 자신의 의지와 다르게 배변 활동이 어려운 경우를 통틀어 변비라고 말합니다. 변비를 경험해 보신 분들은 아시겠지만 삶의 질을 떨어뜨리는 동시에 누구에게 속 시원하게 말 못 할 고통으로 혼자 속앓이를 해야 하는데요. 글에서는 변비의 원인과 초기 증상을 알아보고 변비에 좋은 과일도 함께 알아보도록 하겠습니다. 변비의 초기 증상 변비의 가장 흔한 증상은 원활하지 못한 배변 활동입니다. 배변 횟수 감소, 배변 시 과도한 힘을 주거나 변이 단단하고 잘 배출이 안 되는 경우, 배변 후 항문 부위에 남아있는 듯한 잔변감, 복부 불편감 등이 변비의 주요 증상입니다. 특정 질병이 아닌 경우에는 대부분 식습관이나 생활습관에 문제가 있는 경우가 많은데요. 아래에서 변비의 원인을 살펴보겠습니다.. 2024. 11. 20. 다이어트 변비의 해결책은 이것을 충분히 드시면 됩니다 다이어트를 하시면서 변비 증상을 겪어보신 적 있으실 텐데요.음식을 못 먹어서 힘도 없는데 변비까지 겪게 되면 정말 다이어트가 몇 배로 힘들게 느껴집니다.글에서는 다이어트 변비가 생겨나는 과정과 해결책에 대해서 알아보겠습니다.다이어트 변비로 고통을 겪는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 다이어트할 때 변비가 발생하는 이유 다이어트를 하면 변비가 생기는 것은 수분 섭취가 부족하기 때문입니다. 그밖에 여러 가지 원인이 있을 수 있겠지만 일반적으로 다이어트 변비의 원인은 수분 부족으로 발생하게 되는데요. 대변에서 가장 많은 부피를 차지하는 것이 바로 수분이기 때문입니다. 다이어트 시작→음식 섭취량, 수분 섭취량 감소→지방 분해 수분 사용→대변에 수분 부족→변비 우리 몸은 지방 분해를 할 때 수분을 사용하게 됩.. 2024. 2. 23. 변비에 걸리는 이유가 뭘까? 잘 먹고 잘 싸는 게 중요하다는 말을 우스갯소리로 들어본 적 있으신가요? 필자는 최근 변비에 걸리면서 정말 잘 먹고 잘 싸는 것이 중요하다는 것을 깨닫게 됐는데요. 글에서는 변비에 걸리는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 어떤 것이든지 문제가 생기고 나서 해결하는 것보다 문제가 안되게끔 하는 것이 중요하기 때문에 변비의 원인을 알고 변비를 예방하는 것이 바람직합니다. 변비 정상적으로 배변이 이루어지지 않는 증상을 변비라고 말합니다. 사람마다 변비의 증상이 다르기 때문에 명확하게 기준을 정해서 판단하는 것은 어렵습니다. 변비의 진단에 대한 논문을 살펴보면 일반적으로 변비 횟수가 일주일에 3 최 미만의 상태를 정확한 변비로 진단하고 있습니다. 변비에 걸리는 이유 변비의 원인에는 여러 가지가 있습니다. 우리 몸은.. 2024. 2. 20. 이전 1 2 3 다음
