안구건조증 원인과 안구건조증 관리 방법

안구건조증 원인과 안구건조증 관리 방법을 알아보자

 

 

 

건조한 겨울철이면 피부가 땅기고 입술이 벗겨지는 등 실내 습도가 낮고 건조해서 생기는 여러 문제들이 있습니다. 이런 겨울철 건조한 환경은 눈에도 영향을 주게 되는데 눈에 이물감이 들기도 하면서 침침하고 뿌옇게 보이는 증상이 발생하는데 이런 증상이 나타난다면 안구건조증을 의심해볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 안구건조증의 원인과 관리 방법에 대해서 이야기해보겠습니다.

 

 

먼저 안구건조증이란 무엇인지 알아보겠습니다

우리 눈은 안구를 보호하기 위한 눈물층이 있습니다.눈물층은 기름층, 수성층, 점액층으로 구성되어 있는데 기름층은 가장 바깥에 있는 층으로 수분 증발을 막는 역할을 하고 수성층은 기름층 다음으로 중간층에 있으며 눈에 들어온 이물질이나 세균을 씻어내어 염증이 유발되는 것을 예방하는 역할을 하고 점액층은 가장 안쪽의 층으로 점액 성분으로 구성되어 있으며 눈물막이 안구 표면에 고정되도록 만드는 역할을 합니다. 안구건조증은 전 세계적으로 많은 사람들에게 일어나는 흔한 증상이며 대부분 사람들이 한 번쯤은 경험해 보는 증상이기도 합니다. 단기적으로 발생되는 안구건조증은 며칠간의 불편감을 제외하고 큰 문제는 없지만 안구건조증이 장기적으로 지속될 경우에는 다양한 문제를 유발할 수 있기 때문에 사전에 예방과 관리, 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

안구건조증을 알았다면 안구건조증의 원인을 알아봐야겠죠.

안구건조증의 원인들에는 여러 가지가 있습니다.그 중에 몇 가지를 살펴보겠습니다. 가장 먼저 현대인들에게 흔한 게 나타나는 대표적인 이유인 전자기기와 스마트폰의 사용입니다. 요즘은 어린아이들도 밥 먹을 때 태블릿에 시선을 두고 밥을 먹는 시대입니다. 현대인들에게는 없어서는 안 되는 전자기기와 스마트폰을 오래 사용하고 바라보는 습관은 눈 깜빡 임의 횟수를 줄여서 눈 겉면의 눈물을 증발시켜서 안구건조증의 가장 대표적인 원인이자 나아가 시력 저하까지 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 다음으로는 영양결핍이 있는데요. 이것도 마찬가지로 바쁜 현대인들에게 나타나는 원인입니다. 요즘은 뭐가 그리 바쁜지 밥 먹을 시간도 없다는 말을 달고 사는 게 바로 현대인들의 모습입니다. 제대로 된 식사를 하지 않으면 당연히 영양적 결핍이 생길 수밖에 없습니다. 눈 건강에 관련돼 있는 비타민 A가 부족하면 안구건조증과 야맹증이 나타날 수 있습니다. 다음으로 안구건조증의 원인에는 안구 노화가 있습니다. 우리가 나이가 들어갈수록 신체도 나이가 드는 것은 막을 수 없는 순리입니다. 그렇기 때문에 눈 같은 경우에도 당연히 노화가 진행되는데 안구 노화가 찾아오면 눈물의 분비가 줄어들기 때문에 안구건조증의 원인 중 하나입니다. 다음으로 미세먼지가 있습니다. 차갑고 건조한 환경은 눈물을 증발시켜 안구건조증을 유발할 수 있는데 여기에 미세먼지까지 심할 경우에 증상을 더욱 악화시키게 되는 원인입니다. 이외에도 여러 가지 원인들과 질병, 질환으로 인한 안구건조증 발생이 있습니다.

 

 

그럼 안구 건조증을 예방하고 관리하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???

먼저 안구건조증을 사전에 예방하는 방법에는 장시간 눈을 사용할 경우에는 눈을 의식적으로 깜빡여주는 행동이 좋습니다.안구건조증은 말 그대로 안구가 건조하다는 것인데요. 장시간 전자기기, 스마트폰 등으로 눈 깜빡임 횟수가 줄게 되면 안구에 있던 수분이 증발하게 되기 때문에 1시간마다 10분간 눈의 휴식을 취해주거나 의식적으로 눈을 깜빡여주는 것이 필요합니다. 그리고 실내 환기와 습도도 안구건조증을 예방하는데 도움이 됩니다. 우리 몸 신체 중 중요하지 않는 부위가 한 곳도 없지만 그중 눈은 정말 중요한 부위라고 생각됩니다. 자기 스스로 상태를 점검하는 것은 좋지 않은 방법이며 눈에 이물감이나 안구건조증 현상이 있는 것 같다고 느끼면 안과를 내원해서 의사의 진료가 가장 올바른 방법입니다.