명절증후군 이번 설에는 명절증후군을 떨쳐 버리자

명절증후군 

이번 설에는 명절증후군을 떨쳐 버리자

 

 

 

한국 사회에서는 이해는 가지만 하지 않았으면 하는 문화들이 몇 가지가 있습니다. 이번 포스팅에서는 그중에서 1년에 딱 2차례 찾아오는 명절마다 명절증후군이라는 한국 고유의 문화 증후군에 대해서 얘기해볼까 합니다. 명절증후군이라고 해서 거창하게 뭐가 있는 병은 아니고 한국 사람들이라면 대부분 한 번씩은 느껴보셨을 거라 생각되는 현상이라고 생각됩니다. 명절증후군은 병이나 증상은 아니지만 설, 추석 같은 명절을 보내는 동안 받고 생기는 스트레스로 인해서 나타나는 정신적, 육체적 현상입니다. 이런 명절증후군은 남녀노소 불문하고 나타나는 증상으로 명절 연휴 동안 쉬었는데도 불구하고 스트레스도 받고 몸도 피곤한 것으로 대한민국 사람이라면 한 번쯤 경험이 있을 거라 봅니다. 명절 스트레스를 가장 많이 받는 사람은 당연히 명절 준비를 해야 하는 전업 주부로 나타났으며 명절 스트레스의 원인으로는 취업과 결혼, 미래, 진로 등의 민감한 주제를 가지고 서로 묻고 답하는 불편한 이야기가 대표적입니다.

 

 

 

 

이런 민감한 주제를 생각하고 있고 인지하고 있어서 자기나름의 생각을 정립하는 과정 중인데 이런 얘기가 나온다면 정말 일상 속 꿀맛 같은 휴일이 명절인데도 불구하고 명절이 불편하게 느껴지기 마련입니다. 명절 연휴 동안에는 기름진 음식과 음주, 장거리 운전, 명절 음식 준비 등으로 정신적, 육체적 피로가 동반되면서 다양한 신체적 변화를 가져오기에 명절증후군이라는 말이 생겨났는 게 아닌가 싶습니다. 명절증후군은 명절 연휴 동안에 나타나는 것보다 명절을 앞두거나 지나고 나서 가장 심하게 나타나게 되고 명절 동안 먹었던 기름진 음식들이 생각이 안 날 때쯤 명절증후군도 자연스럽게 사라지고 일상으로 복귀하게 됩니다. 웃으면서 살아도 짧은 인생인데 해마다 찾아오는 명절에 명절증후군까지 겪으면서 지낼 수 있습니까???!!! 모처럼 모이는 친척, 가족들과 즐거운 명절을 보내기 위해서는 명절증후군을 대비한 가족들의 배려가 필요한데 명절증후군에는 어떤 증상과 예방법이 있는지 살펴보겠습니다

 

 

 

 

명절증후군은 정신적,육체적 피로가 동반되는 현상이기 때문에 과도한 기름진 음식 섭취를 통해서 소화불량이 오는 것이 가장 흔한 증상이며 긴장된 분위기 속의 식사는 위 배출 기능을 저하시키기 때문에 음식을 조금씩 먹거나 주기적으로 스트레칭하는 것이 좋습니다. 그리고 다음으로 흔한 증상은 명절 음식에 의한 세균성 장염이 있는데 장염이 오면 매쓰꺼움과 잦은 화장실을 가는 것으로 탈수가 올 수 있는데 이때는 따뜻한 차를 마시거나 물을 자주 섭취하는 게 필요합니다. 명절증후군의 대부분 증상은 편하지 못한 상황에서 먹는 음식들로 인한 증상과 스트레스가 주요 증상입니다.

 

 

 

 

그럼 명절증후군을 예방할 수 있는 방법은 있을까요???

명절증후군은 가족들간의 배려와 개인적은 예방법이 있는데 가장 먼저 가족들의 배려가 가장 중요합니다. 옛날 어른들 같은 경우에는 현실적으로 많이 힘든 부분이지만 가족들 간에 명절 준비를 서로 배분해서 준비하는 것이 가장 좋은 방법이며 명절 준비를 마친 뒤 모여서 고충이나 이런저런 얘기를 하면서 들어주고 스트레스를 풀어주는 것도 필요합니다. 그런데 이런 것들은 자신이 예방할 수 있는 것이 아니라 가족들 전체가 배려하고 같이 해야 하는 예방법이기 때문에 사실 옛날 어른들의 생각으로는 많이 힘든 것이 사실입니다. 그래서 개인적인 예방법이 중요한데요. 불편한 분위기 속 움직임은 적고 먹기만 하다 보면 살이 찌는 것은 당연하고 소장에 부담을 주기 때문에 너무 먹기만 해서는 안됩니다. 먹어도 소량을 자주 먹으면서 소화를 시키고 먹는 것이 중요하고 음주를 했다면 다음날은 수분 섭취를 자주 해주고 채소, 과일 등으로 비타민 섭취를 해주는 것이 도움이 됩니다. 그리고 명절 연휴 마지막에는 되도록이면 과하다 싶을 정도로 충분한 수면을 섭취하는 것이 명절증후군이 생기더라도 빠르게 해결할 수 있는 방법 중 하나입니다.