본문 바로가기
ㄹ
300x250

전체 글799

피로 해소에 좋은 영양제,더 이상 커피에 의존하지 마세요-건강한 바른 생활 전 세계에서 노동 시간이 많은 나라로 꼽히는 곳이 바로 한국입니다. 특히 많은 노동 시간으로 인해서 받게 되는 피로감은 한국에서 일을 하는 분들이라면 다들 고민하고 계시는 고민일 거라고 생각되는데요. 지속되는 피로감이 만성 피로로 자리 잡히게 되면 더욱더 생활에 안 좋은 영향을 줄 수밖에 없습니다. 글에서는 많고 많은 영양제들 중에서 피로 해소에 좋은 영양제를 과학적으로 입증된 근거를 바탕으로 알아보겠습니다. 이제 더 이상 커피에 의존하지 말고 피로 해소를 해보세요.    피로 해소에 좋은 영양제 현대인들은 바쁜 일상 속에서 제대로 균형 잡힌 식사를 하기 어려운 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 대부분 사람들이 하루 충족해야 하는 영양 성분을 챙겨 먹지 못하는 경우가 많습니다. 그중 피로 해소에 필요한.. 2024. 4. 26.
브로콜리 세척 방법,100% 농약과 벌레가 사라집니다-건강한 바른 생활 집에서 브로콜리를 씻어서 드셔본 분들은 아시겠지만 흐르는 물에 브로콜리를 씻으면 마치 코딩된 팬에 물이 흘러가듯이 제대로 씻겨지지 않습니다. 그리고 물에 담가놓으려고 해도 브로콜리가 둥둥 뜨고 제대로 담가지지도 않는데요. 글에서는 씻기 힘든 브로콜리를 쉽게 씻을 수 있는 세척 방법에 대해서 알아보겠습니다. 브로콜리 안에 있을 수 있는 이물질과 유충들을 100% 제거해서 몸에 좋은 브로콜리를 맘 편하게 드셔보세요. 브로콜리 세척 방법&조리 방법 브로콜리는 몸에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 그중에 설포라판이라는 성분은 항암 효과가 있는 핵심 성분인데요. 설포라판 성분을 제대로 섭취하기 위해서는 제대로 세척하고 조리해야만 성분을 많이 잃지 않고 섭취할 수 있습니다. 브로콜리 세척 방법과 조리 방법을 아래에.. 2024. 4. 23.
급행버스 무임카드 발급 신청 총 정리,어르신들 급행 버스 무료로 타세요 기존의 상이국가유공자들은 국가보훈부에서 발행한 국가유공자 교통복지카드로 전국 일반시내버스와 도시철도를 무임승차할 수 있었습니다. 하지만 급행버스는 무임승차를 하지 못하고 급행요금을 냈어야 했는데요. 2024년 5월 1일부터 74세 이상 상이국가유공자분들은 어르신 급행 무임교통 카드로 급행버스를 무료로 타고 다닐 수 있다는 소식입니다. 글에서는 급행버스 무임카드 발급에 관련된 모든 내용을 자세하게 알아보겠습니다. 급행버스 무임카드 발급 대상 : 대구 거주 74세 이상 상이국가유공자 급행버스 무임카드 발급 방법 : 국가보훈등록증 지참 후 가까운 행정복지센터 방문 발급 급행버스 무임카드 사용방법 : 급행 버스 이용 시 전용 카드 사용 주의 급행버스 무임카드 발급 대상 급행무임 전용 교통카드 발급대상은 74세 .. 2024. 4. 23.
아슈와간다 효능,매일 스트레스 받는 당신에게 필요합니다-건강한 바른 생활 인도에서 3,000년 동안 최고의 약재로 사용되어 온 아슈와간다에 대해서 알아보겠습니다. 아슈와간다와 같은 자연강장제를 아답토젠이라고 하는데요. 아답토젠 종류를 살펴보면 국내에서는 인삼, 홍삼, 동충하초가 많이 사용되고 해외에서는 아슈와간다, 홍경천, 홀리바질이 많이 사용됩니다. 이런 아답토젠 중에서도 효과가 인증된 것이 바로 아슈와간다입니다. 글에서는 아슈와간다 효능과 성분 함유량에 따른 추천 제품을 알아보겠습니다. 아슈와간다로 스트레스 호르몬 관리 스트레스를 받게 되면 시상하부뇌하수체 부신축이라는 것이 활성화되면서 스트레스 호르몬 코르티솔이 분비가 되기 시작합니다. 스트레스를 받기 시작하면 코르티솔 호르몬이 분비되면서 우리 몸속에서는 다양한 반응들이 일어나게 됩니다. 혈류량이 증가, 심박동 수가 증가.. 2024. 4. 23.
대추 효능 5가지,말린 대추는 5배의 효과가 있습니다-건강한 바른 생활 대추는 예로부터 양기를 높여주는 보양식품과 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 그래서 많은 보양 음식들에는 대추가 빠지지 않고 들어 있는 경우가 많습니다. 그리고 대추는 자손의 번창과 번영의 의미로 제사상에도 빠지지 않고 올라가는 음식인데요. 또한 다른 약물의 독성과 자극을 덜어주는 효과 때문에 어떤 약재와 음식에도 잘 어울립니다. 글에서는 대추 효능 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 대추 영양 성분 대추 100g당 영양 성분을 알아보겠습니다. 칼로리: 79kcal 수분: 77.9g 단백질: 1.2g 지방: 0.2g 탄수화물: 20.2g 비타민C: 69mg 칼슘: 21mg 마그네슘: 10mg 칼륨: 250mg 이밖에도 대추에는 비타민A, 비타민B, 아연, 구리, 철분과 같은 다양한 미네랄과 비타민들이 들어있습.. 2024. 4. 22.
소금 양치하는 방법,화학 성분으로 뭉쳐진 치약 대신 시용해보세요-건강한 바른 생활 우리는 하루에도 몇 번씩 치약을 사용해서 이를 닦습니다. 그런데 이렇게 열심히 치아를 관리하는 30대, 40대 75%가 넘는 사람들이 치주 질환을 겪고 있다고 하는데 이상하지 않으신가요? 그것은 치약에 숨겨져 있는 불편한 진실과 관련되어 있습니다. 바로 합성계면활성제 성분이 불편한 진실의 주인공입니다. 그래서 이런 해로운 점들 때문에 건강을 생각하는 분들은 치약 사용을 줄이고 소금 양치를 하고 소금물 가글을 하는 경우가 있는데요. 글에서는 소금 양치를 제대로 하는 방법과 소금물 가글 농도 맞추는 방법 및 관련 주의사항에 대해서 낱낱이 알아보겠습니다. 치약이 숨기고 있는 불편한 진실 우리가 사용하고 있는 모든 치약에는 합성계면활성제, 파라벤, 트리클로산, 불소, 발암 물질인 인공 향료와 색소, 시리카라는 .. 2024. 4. 21.
토마토 라이코펜 효능,좋은 성분 흡수율 100% 높여 먹는 방법-건강한 바른 생활 건강을 위해서 토마토를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 토마토를 챙겨 먹는 이유는 바로 토마토에 들어있는 라이코펜이라는 성분 때문입니다. 라이코펜이라는 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하고 유방암과 전립선암, 소화기계통의 암을 예방하는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 분들이 토마토에 들어있는 라이코펜 성분을 제대로 먹는 방법을 모르시고 계시는데요. 글에서는 토마토 라이코펜 효능과 좋은 성분 흡수율 높여서 먹는 방법까지 알아보겠습니다. 몸에 좋은 토마토 제대로 섭취해 보세요. 토마토 라이코펜 성분 흡수율 높여서 먹는 방법 대부분 토마토는 갈아서 먹거나 잘라서 설탕 뿌려 많이 드실 텐데요. 하지만 이렇게 생으로 먹거나 갈아서 먹으면 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 체내에 4~5% .. 2024. 4. 13.
라이코펜 효능,늙고 싶으시면 그냥 가세요-건강한 바른 생활 평소 건강에 관심이 있으신 분들이라면 항산화 성분이 중요하다는 것을 아실 텐데요. 여러 가지 항산화 성분 중에 대표적으로 라이코펜 성분이 있습니다. 주로 토마토에 풍부하다고 알려져 있는 성분인데요. 글에서는 라이코펜 효능에 대해서 알아보겠습니다. 건강하게 늙고 싶다면 확인하세요. 라이코펜이 무엇일까? 라이코펜은 산화를 방지하는 항산화 물질로 강력한 항산화 효과를 가지고 있어서 몸속 세포와 DNA 손상을 예방하고 노화를 촉진시키는 다양한 질병을 예방하는데 도움이 되는 물질입니다. 라이코펜의 효능 라이코펜의 효능은 아래와 같습니다. 항산화 효과 암 예방 눈 건강 개선 심혈관 개선 피부 개선 라이코펜은 강력한 항산화 효과를 가지고 있기 때문에 노화를 촉진하고 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제합니다. 그리.. 2024. 4. 12.

티스토리툴바