300x250 건강 및 다이어트424 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘빠지나요??? 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘빠지나요??? 오늘은 다이어트에 있어서 알아두면 좋은 상식을 포스팅해보려고 합니다. 우리가 흔히 운동할 때 땀을 많이 흘리려고 땀복을 입거나 하는데 과연 땀을 많이 흘리면 다이어트에 도움이 될까요?? 먼저 땀을 많이 흘리게 되면 살이 빠진 기분이 들고 몸이 쳐지면서 운동을 제대로 한 것 같은 느낌이 드는데요. 실제로 운동을 하면서 땀을 많이 흘리고 나서 체중계에 올라가면 체중도 쫙 빠져 있고 굉장히 개운합니다. 그런데 정말 땀을 많이 흘리는 것이 좋은 걸까요?? 땀을 많이 흘릴수록 지방 연소도 잘되는 것일까요?? 땀을 많이 흘릴수록 살이 잘빠진다고 생각하게 되는 이유는 땀을 흘리면 각종 노폐물과 지방이 배출되면서 지방 연소에 도움을 준다고 하고 땀을 많이 흘리게 되면 심박수가.. 2020. 5. 27. 운동할때 뼈소리...어떻게 해야할까요?? 운동할 때 뼈 소리... 어떻게 해야 할까요?? 일상생활을 하면서 낮은 곳에 있는 물건을 올릴 때 무릎에서 나는 뼈 소리 나 운동을 할 때 몸에서 나는 뼈 소리를 들어본 적이 있으신가요?? 저는 스쿼트 할 때 무릎에서 뼈 소리가 많이 나서 불안하고 조심스러웠는데요. 그럼 이 뼈 소리는 왜 나는 것일까요?? 정말 여러 가지 원인이 있는데 아직까지 의학적으로 정확하게 규명된 것은 없습니다. 그냥 관절 사이에서 나는 가스음이다라고 주장하는 사람도 있고 뼈끼리 부딪히면서 나타나는 소리라고 주장하는 사람들도 있습니다. 근데 막상 뼈에서 소리가 나서 병원에 가본 사람들은 다들 알고 있겠지만 명확한 속 시원한 해답이 없습니다. 그러니까 사실상 뼈 소리에 대한 것은 아직까지는 추측만 난무하고 있는 상황입니다. 그래도 .. 2020. 5. 26. 체력을 키워야 하는 이유는 무엇일까요?? 체력을 키워야 하는 이유는 무엇일까요?? 사람들이 원하는 목표와 성공에 대한 방향성과 정의는 모두 다르지만 어떠한 목표를 이루고자 할 때는 공통적으로 중요한 요소가 있습니다. 성공한 사람들의 개인적인 경험이나 체험, 그리고 운이나 타이밍과 같은 외부적인 요인을 제외하고 어떠한 목표를 이루고자 할 때 가장 객관적으로 중요한 요소를 살펴보면 의지력이 가장 중요한 요인이었는데요. 배려심이나 이타심과 같은 감정 역시 단위비용으로 측정 가능하다고 합니다. 즉 이타심 역시 소모되는 개념으로써 사용하면 할수록 줄어들다가 바닥이 나게 되면 어느 순간 이기적으로 행동하게 된다는 것입니다. 한 실험 연구결과에 따르면 의지력이 고갈됬을때 사람들은 모든 일에 대해 더 격한 반응을 나타내는 것을 발견했습니다. 예를 들면 슬픈 .. 2020. 5. 26. 살 안찌는 비결 !! 기초 대사량 높이는 방법 !!! 살 안 찌는 비결!! 기초 대사량 높이는 방법!!! 살이 안 찌는 비결?? 왜 똑같이 먹는데 나만 살이 찔까?? 오늘 다룰 주제는 바로 기초대사량을 높이는 방법입니다. 기초대사량은 자동차 연비랑 비슷합니다. 자동차는 기름을 덜 먹는 차가 좋은 차입니다. 하지만 사람의 입장에서는 똑같은 것을 섭취한다는 가정에 더 많은 에너지를 소비해야지만 다이어트에 유리한 몸을 가지고 있는 것입니다. 그래서 기초대사량이 높을수록 다이어트에 좋은 영향을 미치기에 우리는 이 기초대사량을 올리기 위해서 꾸준한 노력을 해야 합니다. 그러면 기초대사량이란??? 기초대사량은 우리 몸이 생명활동을 기초적으로 영위, 유지하는데 필요한 에너지입니다. 예를 들면 숨을 쉬고 잠을 자고 두뇌 활동을 하는 것처럼 움직이지 않고 가만히 있어도 쓰.. 2020. 5. 15. 이전 1 ··· 99 100 101 102 103 104 105 106 다음
