300x250 토란먹는방법1 토란 효능의 비밀-건강에 좋은 토란의 모든 것 토란 효능의 비밀-건강에 좋은 토란의 모든 것 토란은 다양한 효능을 가지고 있어서 많은 사람들에게 사랑받고 있는 식품입니다. 글에서는 토란의 주요 효능에 대해서 자세히 알아보고 일상에서 어떻게 토란을 활용해서 섭취하는 것이 좋을지 알아보겠습니다. 토란의 효능 토란은 맛과 효능을 갖춘 식품으로 열량도 낮아서 다이어트 식품으로 적합한데요. 토란의 주요 효능에 대해서 알아보겠습니다. ●다이어트 효과 : 토란은 채소 중에서도 단백질을 많이 가지고 있습니다. 100g 기준으로 0.52g의 단백질이 들어있으면서 40kcal로 열량이 낮아서 다이어트 식품으로 알맞은 식품입니다. ● 변비 예방 : 토란에는 식이섬유소가 풍부하기 때문에 배변 활동에 도움을 줄 수 있습니다. 변비 예방과 숙변 제거에도 탁월한 효능이 있는 .. 2024. 1. 20. 이전 1 다음