300x250 크레아틴부작용2 크레아틴 부작용-당신이 알고 있는 잘못된 정보 크레아틴 부작용에 관한 진실과 거짓 운동 능력을 향상해 준다고 알려진 크레아틴은 헬스가 취미인 사람들에게는 반드시 필요한 보충제로 자리 잡혔습니다. 최근 헬스에 취미를 붙이기 시작하면서 크레아틴과 관련된 정보를 알게 됐는데요. 많은 사람들이 크레아틴 부작용에 대해서 잘못 알고 있는 정보에 대해서 얘기해 보겠습니다. 크레아틴 효과 헬스를 시작하면서 가장 궁금했던 점은 크레아틴의 부작용과 어떻게 크레아틴 섭취를 해야 하고 기대할 수 있는 효과는 어떤 점들이 있을까였는데요. 크레아틴 효과는 아래와 같습니다. 에너지 생산 증가 : 고강도 운동 시에 근육에 충분한 에너지 제공 근육 성장 : 근육량을 증가시키는데 도움 피로 해소 : 운동 중 근육 피로를 감소시키는 역할 체력 향상 : 체력 향상에 도움을 주고 근육통.. 2024. 2. 2. 크레아틴 복용법 제대로 알고 섭취하고 계십니까? 대한민국의 헬스 열풍이 불면서 헬스와 관련된 제품들이 주목을 받고 있습니다. 그중 대표적으로 헬창들의 필수템인 근육 성장을 돕는 크레아틴이 대표적입니다. 글에서는 올바른 크레아틴 복용법을 알아보고 크레아틴 섭취 시 나타날 수 있는 효과와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 크레아틴이란?? 크레아틴은 척추동물의 근육에 존재하는 아미노산과 유사한 기능을 하는 물질입니다. 신장과 간에서 합성되어 저장되어 있다가 운동 중 에너지가 부족한 상황에서 에너지를 공급해 주는 중요한 역할을 하는 물질입니다. 우리 몸의 근육 세포에 에너지를 공급하여 근육 증가, 근력 강화, 운동 기능 향상에 도움을 주기 때문에 헬창들의 필수 헬스보충제 중 하나입니다. 고기와 생선과 같은 음식으로 인한 섭취를 할 수도 있지만 함량이 적기 때문.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음
