300x250 카페인4 카페인의 효능과 부작용,건강에 미치는 영향 현대인들은 일상생활하면서 자연스럽게 섭취하게 되는 성분 중 하나가 바로 카페인입니다. 아침에 일어나서 커피 한 잔으로 하루를 시작하거나 밤늦게까지 일을 해야 할 때는 커피 한 잔을 통해서 에너지를 얻기도 하는데요. 글에서는 카페인을 섭취함으로써 몸에 영향을 미칠 수 있는 카페인의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 카페인 카페인은 세계에서 가장 많이 사용되는 향정신성 약물로 주된 효과로는 각성 효과가 있습니다. 카페인의 하루 섭취 최대 권고량은 성인을 기준으로 400mg입니다. 사람에게 카페인의 치사량은 약 10g으로 커피로 따지면 100~130잔 정도에 해당하는 양입니다. 카페인 성분은 여러 가지 효능과 부작용을 가지고 있는데요. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 카페인 효능 카페인의 효능은 아래와 .. 2024. 3. 20. 지나치면 독이 되는 커피의 효능과 부작용을 알아보고 건강하게 커피를 즐겨보세요 커피는 커피나무 열매의 씨앗을 볶아서 만든 원두를 연료로 하여 만드는 것으로 에티오피아의 커피나무가 야생하는 지명이기도 한 카파에서 유래되었다는 설이 있습니다. 우리나라에는 고종 황제 때 처음으로 전해졌는데 고종실록에 가배차라고 기록되어 있으며 가배차라는 단어는 고위층에서 사용됐고 평민 계층에서는 가비차 또는 양탕국으로 불려지기도 했습니다 최근 우리나라에는 커피 공화국이라고 불릴 정도로 커피 소비가 많고 세계적으로 놓고 봐도 커피 소비는 세계 최고 수준인데요. 커피를 잘 알고 마셔야 좋은 점은 얻고 나쁜 점은 피할 수 있기 때문에 아래에 있는 커피의 효능과 부작용에 대해서 알아보고 건강하게 커피를 즐겨보세요 커피 제대로 알고 즐기는 정도에서 마셔보세요 커피의 효능에 대해 알아봅시다 커피에 들어 있는 카페.. 2023. 2. 14. 다이어트 중 커피는 도움이 될까요?? 다이어트 중 커피는 도움이 될까요?? 요즘 식사 후에 커피 한잔은 당연한 코스가 되어버렸는데요. 저는 커피를 하루에 2잔이상 섭취하지 않으면 힘도 안나고 운동하기전에도 운동도 하기 싫고 일도 하기 싫고 해서 아침에 커피 한잔하고 오후에 한잔하고 운동전후씩에 한잔하고 하루에 4잔은 마신답니다. 어떤 조사 결과에 따르면 2018년기준으로 1인당 연간 커피 소비량은 512잔으로 하루 평균 1.5잔을 먹는다고 합니다. 우리나라의 커피 사랑이 국민적으로 대단한 것 같습니다 ㅎㅎ 그래서 우리 주변에 보면 그렇게 카페가 많은 이유이기도 하겠죠!! 그럼 다이어트 중에 커피는 우리에게 어떤 영향을 줄까요?? 운동하는 분들 얘기를 들어보면 운동 전에 커피를 먹으면 좋다라고도 하고 어떤 기사를 보면 커피는 다이어트 중에 몸.. 2020. 9. 7. 다이어트에 정말 유익한 정보 !! 다이어트에 정말 유익한 정보!! 여러분 모두들 하루에 커피 한 잔은 다들 드시죠?? 커피가 대중화가 돼버린 오늘날, 하루에 커피 한 잔은 당연하고 밥 먹고 나면 커피를 먹는 저 같은 사람도 많을 텐데요 근데 이 커피를 잘 이용하면 일의 효능도 챙기고 다이어트에도 큰 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요??? 우리가 잘 아시다시피 커피에는 카페인이 함량 되어있는데요 어떤 커피를 마시냐에 따라 다르겠지만 커피에는 기본적으로 40~50% 정도의 카페인이 함량 되어있습니다. 카페인은 중독되기 쉬운 음식 중 하나인데요 카페인을 많이 마시게 되면 당연히 불면증이나 불면증으로 인한 공황장애 등이 발생하기도 합니다. 그런데 오늘 포스팅처럼 커피의 카페인을 운동 전에 섭취할 경우에는 좋은 효과를 가져오는데요. 한 실험 연.. 2020. 4. 30. 이전 1 다음
