300x250 중년운동방법1 중년여성의 다이어트 운동 방법 중년 여성의 다이어트 운동 방법 이전 포스팅에서는 중년 여성의 다이어트 식습관에 대해서 얘기를 해봤는데요. 중년 여성은 여성호르몬의 감소와 성장호르몬의 감소로 급격하게 기초대사량과 근육량의 감소하게 되는데요. 이렇기에 중년 여성들의 경우는 힘이 없고 무기력하고 금방 피로하고 조금만 먹어도 살이 금방 찌게 되는 체질을 자연스럽게 가지게 됩니다. 다시 말해서 근력이 아주 많이 약해지기에 식단으로만 늘어난 살과 몸을 유지하는 것은 힘들며 운동은 필수입니다. 그러면 중년여성이 다이어트와 건강의 목적으로 운동을 할 때 어떤 것을 조심하고 주의해야 하는지 알아보겠습니다. 먼저 중년여성이 다이어트할 때 가장 크게 생각해야 할 것은 지금의 몸 상태는 근육이 거의 없는 어린이의 근육량 정도이다라고 생각하시는 게 운동할 .. 2020. 9. 30. 이전 1 다음