300x250 유산소칼로리1 걷기 운동할 때 이렇게 걷게 되면 효과가 좋습니다. 걷기 운동할 때 이렇게 걷게 되면 효과가 좋습니다. 우리가 걷기 운동이 몸에 좋다는 것은 다들 익히 알고 계실 겁니다. 걷기 운동은 다른 운동과는 다르게 무슨 자세를 배워서 기술적인 운동이 아니라 정말 자신이 운동 기구가 되어서 걸으면서 운동을 하는 것인데요. 걷기 운동을 할 때는 목과 등, 허리를 구부리지 않고 자신의 페이스에 맞게 걸으면 됩니다. 그런데 그냥 무작정 걷는 것보다는 이렇게 걸으면 좀 더 나은 효과를 가져다준다고 하는데 그것이 무엇일까요??? 바로 무작정 걷는 것보다 속도의 변화를 주면서 걷게 되면 훨씬 더 운동 효과가 좋다는 것입니다. 어떤 한 연구 결과를 보면 이렇게 걷기 운동을 하면서 속도에 변화를 주게 되면 훨씬 더 칼로리 소모가 많아진다라는 것입니다. 그 칼로리가 그냥 걷는 것보.. 2020. 10. 1. 이전 1 다음