300x250 유산소운동은근손실1 유산소 운동은 근손실이다??? 유산소 운동은 근손실이다??? 걸어가면 근손실이 난다?? 유산소를 하면 근손실이 일어난다?? 많은 사람들은 유산소 운동을 하면 근육 크기가 줄어들고 무산소 운동을 하면 근육 크기가 커진다고 착각을 합니다. 과연 그럴까요??? 사실 유산소 운동은 장시간 중 저강도 운동에 유리한 근육들을 쓰게 되고 무산소 운동은 단시간 고강도 운동에 유리한 근육들을 쓰면서 서로 다른 근육을 사용해서 운동을 하게 됩니다. 그래서 유산소나 무산소 운동은 둘 다 사용하는 근육이 다르기 때문에 둘 다 해주는 것이 몸을 만드는 데 있어서 좋다는 사실입니다. 우리가 어디선가 들어본 유산소 운동은 근손실을 일으킨다라는 말은 유산소 운동을 열심히 하게 되면 무산소 운동을 하게 되는 시간이나 체력이 줄고 근육이 쉬는 시간을 주어야 회복과 .. 2020. 6. 7. 이전 1 다음