300x250 요요2 다이어트 성공 후 요요를 방지할 수 있는 방법은???? 다이어트 성공 후 요요를 방지할 수 있는 방법은???? 저도 요즘 운동은 시간이 나는 쉬는 날에만 하고 최대한 먹는 음식에 신경을 써서 다이어트에 집중하고 있는데요. 이렇게 열심히 식이조절을 해서 살을 빼더라도 다이어트 성공 후에 요요가 올까 봐 두렵지 않으신가요??? 다이어트를 성공해도 이전의 먹는 습관이 남아있어서 조심하고 미리 예방하지 않으면 요요는 무조건 온다고 합니다. 그럼 다이어트 성공 후에 요요를 방지할 수 있는 방법들에 대해서 알아볼까요??? 당질의 간식 섭취,야식 섭취 제한 가장 중요한 것은 우리가 간식은 먹을 수 있습니다. 하지만 당류가 많이 들어가있는 당질의 간식은 무조건적으로 피하셔야 합니다. 이 부분은 제 포스팅 글을 보면 알 수 있듯이 인슐린이라는 호르몬이 상당히 자주 등장하는데.. 2020. 10. 11. 다이어트 후 요요가 오는 가장 큰 이유 다이어트 후 요요가 오는 가장 큰 이유 다이어트를 시작하려고 할 때 다들 무엇을 먼저 하시나요??? 대부분의 사람들은 인터넷이나 유튜브 등에 다이어트 방법을 검색을 합니다. 검색을 해보면 정말 많은 다이어트 방법들이 나오는데 그중에서도 "한 달 만에 20kg 감량!!!"또는 "2주 만에 10kg 감량"등의 자극적인 문구들이 가장 눈에 먼저 들어와서 들어가 보시곤 하시지 않으신가요??? 그런 영상이나 페이지를 들어가보면 사람마다 생각하는 것이 다르겠지만 방법들이 대부분 극단적이며 쉽게 말해서 요요가 오기 좋은 방법입니다. 물론 예외는 있겠죠. 하지만 저도 다이어트를 셀 수는 있지만 세기는 싫을 만큼 많이 해본 경험자로서 지난 과거들을 되새겨보면 다이어트하면 그냥 무조건 "먹는 것을 줄여야겠다!! 그리고 운.. 2020. 6. 8. 이전 1 다음
