300x250 왜뒤로걷기를1 무릎 통증에 좋은 뒤로 걷기 무릎 통증에 좋은 뒤로 걷기 아침에 운동을 나가면 어르신들이 정말 많이 운동을 나오셔서 운동을 하시는데요. 이분들 중에서 뒤로 걷기를 하시고 오르막 내리막 관계없이 뒤로 걸었다가 뒤로 내려오시는 어르신분들을 눈에 띄게 볼 수 있습니다. 왜 이렇게 뒤로 걷기를 하시는 걸까요??? 노년층의 가장 흔한 통증은 무릎과 허리의 통증입니다. 오랫동안 체중을 버티면서 퇴행성으로 변하기 쉬운 관절이기 때문인데요. 나이가 들면서 관절을 움직이는 큰 근육들이 약해지기 때문이기도 합니다. 그래서 최근에는 체중으로 인한 부담을 덜어주면서, 무릎과 허리의 근육을 강화하기 위해서 아쿠아로빅이나 수중 운동이 인기를 끌고 있죠. 물속에서는 체중의 부담을 줄일 수 있고, 물의 저항을 이겨내면서 동작을 하다 보면 근육을 강하게 만들기도.. 2020. 6. 4. 이전 1 다음