300x250 알맞은 수면 시간1 수면의 중요성 수면의 중요성 수면의 중요성을 아시나요?? 잘 먹고 잘 놀고 잘 쉬어야 된다라는 말이 있듯이 휴식은 몸에 있어서 중요한 부분입니다. 특히 수면 중에는 가장 중한 근육들의 긴장이 풀리는 상태가 되기 때문에 호흡과 심장 박동과 같이 자동적으로 이루어지는 근육을 제외하면 다른 모든 근육들은 축 늘어지게 됩니다. 야생동물의 경우에도 위험한 포식자들이 즐비한 곳에서 자신을 보호할 수 없는 상태의 가장 취약한 상태에 빠지게 되면서도 불구하고 수면 활동을 지속적으로 이어온 것은 그러한 위험을 뛰어넘을 정도로 생존에 절대적으로 중요한 역할이 있기 때문입니다. 우리가 운동을 하는 목적은 다양하겠지만 보통 다수의 목적은 건강일 것입니다. 건강하기 위해서는 보디빌더 같은 울그락 불그락한 근육을 만드는 것이 아닌 어느 정도의.. 2020. 5. 31. 이전 1 다음