300x250 식이섬유풍부한1 식이 섬유가 많은 식품은???? 식이 섬유가 많은 식품은???? 요즘은 건강에 대한 관심도가 높아지면서 각 종 비타민이나 몸에 좋은 것들은 찾아서 먹곤 합니다. 건강 관리에도 다양하게 있겠지만 잘 먹고 잘 싸야 한다는 말이 있듯이 먹기도 잘해야 하고 배변도 잘 봐야 건강에도 좋은데요. 배변을 잘 보기 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식들을 챙겨 먹으면 도움이 됩니다. 식이섬유의 하루 권장량은 여성은 20g이고 남성은 25g입니다. 그런데 실제 한국인의 심이 섬유 실제 섭취량을 조사해본 결과 평균 5~10g이 부족하였습니다. 일반인들의 경우에도 5~10g이 부족한 상황인데 다이어트를 하시거나 배달음식이나 챙겨 드시지 못하는 상황이라면 더 부족해지는데요. 식이섬유가 풍부한 음식들을 살펴보겠습니다. 먼저 낫또가 있습니다. 한국인들에게는 낯선 식.. 2020. 10. 13. 이전 1 다음