300x250 살빠지는운동2 지방이 제일 잘타는 운동 지방이 제일 잘 타는 운동 다이어트하시는 여러분들은 다이어트 잘 진행되고 계신가요??? 그런데 문득 운동을 하다 보면 지치기도 하고 힘들기도 하기 때문에 빨리 지방을 없애고 싶다는 생각을 하신 적 없으신가요?? 지방을 잘라낼수없으니 운동과 식습관 조절로 지방을 없애야 하는데요. 그럼 식습관이 많이들 아실테니 오늘은 지방이 가장 잘 타는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸에서 에너지원은 탄수화물이랑 지방 이렇게 두 종류가 있습니다. 물론 중요한 단백질도 있지만 단백질은 주된 에너지원이 아닙니다. 그래서 주로 사용되는 에너지원은 탄수화물과 지방인데요. 그리고 틴수화물 같은 경우에는 우리 몸속에 저장이 될 때는 글리코겐이라는 형태로 저장되게 됩니다. 글리코겐이라는 애는 근육에 저장이 되어 있습니다. 그래서.. 2020. 6. 22. 걷기 vs 달리기 어느것이 살이 더 잘빠질까요?? 다이어트 하시는 분들 주목 !!! 걷기 vs 달리기 어느 것이 살이 더 잘빠질까요?? 다이어트하시는 분들 주목!!! 다이어트하시는 분들은 주목해주세요!!! 우리는 다이어트에 관한 떠도는 얘기를 정말 많이 들었을 겁니다. 오늘 다룰 주제는 그 떠도는 얘기들 중에서도 가장 말이 많은 얘기입니다. 달리는 것보다 빨리 걷는 것이 효과적이다??? 과연 그럴까요??? 또 30분 이상 걸어야 그때부터 지방 연소가 되기 시작한다???라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 먼저 살펴 볼 것이 있습니다. 일반 성인이 약 30분 동안 속보로 걷고 , 또 달리기를 같은 시간 동안 한 칼로리를 비교하면 달리기들 한 경우가 2배 정도의 칼로리 소모가 많았습니다. 그러면 칼로리 소모가 더 많아서 달리기가 걷기보다 더 좋은 걸까요?? 물론 달리기든 걷기든 둘 다 .. 2020. 5. 14. 이전 1 다음
