300x250 비타민C음식1 비타민 C 과다 복용 시 나타나는 부작용에 대해 알아봅시다 영양제를 챙겨 먹으려고 할 때 가장 대표적으로 떠오르는 것이 무엇인가요?? 바로 비타민 C입니다. 비타민C가 정말 중요한 필수 영양소라는 것은 다들 잘 알고 계실 텐데요. 비타민 C는 수용성 비타민의 하나로 합성과 세포 내 에너지 대사를 위해서 꼭 필요한 영양소입니다. 그런데 사람의 경우에는 비타민 C를 체내에서 합성할 수 없기 때문에 외부로부터 섭취를 통한 흡수가 필요합니다. 그럼 이 중요한 비타민 C를 과다 복용했을 때 나타나게 되는 부작용에 대해서 알아보겠습니다 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 C 얼마나 먹어야 할까??? 규정하는 비타민 C의 적정량은 확실히 정해진 용량은 없습니다. 그러나 대부분 200mg 내외의 섭취를 권장하고 있으며 유아의 경우에는 35~45mg, 아동의 경우 50~90mg, 성인.. 2023. 1. 24. 이전 1 다음