300x250 비타민3 서방형 비타민C,속쓰림이나 위장 장애 있으신 분들은 주목-건강한 바른 생활 우리 몸이 스트레스를 받는 순간 비타민C 성분이 급격하게 소모되기 시작합니다. 신체의 스트레스를 중화하기 위해서 혈중에 있는 비타민C를 급격하게 소모하게 됩니다. 쉽게 정리하자면 스트레스에 대처하기 위해서 비타민C가 많이 사용된다는 것입니다. 질병에 걸린 사람들의 혈액 속 비타민C 농도와 건강한 사람들의 혈중 비타민C 농도에 비해서 떨어진다는 사실이 이를 뒷받침하고 있습니다. 글에서는 서방형 비타민C와 일반 비타민C의 차이를 알아보고 적절한 제품을 추천해 드리겠습니다. 서방형 비타민C서방형 비타민C는 위장 장애를 줄이는 또 다른 비타민C 형태의 제품을 말하는데요. 일반 비타민C 제품의 경우에는 빨리 흡수되고 배출되는 반면에 서방형 타입의 비타민C 제품은 몸에서 천천히 흡수된다는 것이 가장 큰 차이점입.. 2024. 4. 28. 비타민 D가 풍부한 음식들을 알아봅시다 비타민 D가 풍부한 음식들을 알아봅시다 요즘 비타민이나 영양제 많이들 챙겨 드시죠?. 그런데 비타민, 영양제가 어디에 어떻게 좋은지 알고 먹으면 더욱더 좋겠죠. 이번 시간에는 비타민 D가 풍부한 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 비타민D는 대부분 햇빛을 통해서 얻을 수 있는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D의 합성이 일어나게 됩니다. 그렇기 때문에 햇빛에 충분히 노출되지 못한 경우에는 식품을 통해서 비타민 D를 충분히 섭취를 해야만 하는데요. 실제로 비타민 D의 함량이 높은 식품은 그렇게 많지 않기 때문에 소개되는 음식들을 꼭 챙겨 먹고 비타민D 섭취를 하시길 바랍니다 먼저 지방이 풍부한 생선입니다. 지방이 풍부한 대표적인 생선들에는 고등어와 연어, 송어, 참치, 장어 등이 있습니다. 이런 고.. 2022. 11. 10. 다이어트 기간 중에 영양 결핍을 예방할 수 있는 음식 다이어트 기간 중에 영양 결핍을 예방할 수 있는 음식 무더운 여름이 찾아왔어요 .....조금만 움직여도 땀이 :::: 다들 이 무더운 여름의 시작에 앞서서 다이어트는 잘하고 계신가요??? 다이어트는 음식 조절이 전부라고 해도 무방할 정도로 음식을 잘 먹어야 합니다. 그런데 이렇게 잘먹기가 현실적으로는 혼자 사는 저도 챙겨 먹기가 귀찮기도 하고 번거롭고 쉽지가 않은데요. 이렇게 다이어트를 하면서 먹는 양을 줄이게 되면 비타민,무기질 등의 필수 영양소가 부족해지기 쉬운 상태가 됩니다. 운동에 집중한다고 한동안 포스팅을 못했는데 오늘은 운동도 운동이지만 다이어트 기간 중에 다양한 음식을 먹기가 힘든 경우가 많아서 영양 결핍이 올 수 있는데 영양 결핍을 예방할 수 있는 음식들을 살펴볼까 합니다. 먼저 동물의 간.. 2020. 7. 8. 이전 1 다음
